小區會所健身房注意事項

　　1、不該吸煙。尼古丁促使毛細血管收縮硬化，降低鍛煉效果,消耗人體內維生素的儲備。

　　2、不該倉促進食。吃完東西后立即投入鍛煉，既不雅觀又不科學，應提倡正軌化，飯后一小時后進健身房。

　　3、不該閑談。破壞了運動節律，使動作質量數量難以保證，鍛煉效果大大折扣。

　　4、不該亂開玩笑。超負荷鍛煉，必須全神貫注，全力以赴，亂開玩笑會轉移運動者的注意力或因發笑泄氣，破壞運動節奏，容易造成意外。

　　5、不該勉強鍛煉。為嚴格執行鍛煉計劃，在身體過度疲勞需休息時，仍堅持鍛煉，會因體能消耗而生病，記住只可自己與自己的過去比，不要盲目與別人爭強好勝。

　　6、不該盲目鍛煉。刻苦的鍛煉加上科學指導，使你事半功倍。

　　7、不該立即入浴。應提倡運動后休息30--60分鐘，適當補充水份后，再以溫水沖淋，時間不要過長。

　　**區管理處

篇2：物業會所健身房賓客須知

　　物業會所健身房賓客須知

　　1）本場館僅向會員開放，會員請至前臺辦理登記手續方可使用。

　　2）健身時請著得體的服飾，請勿赤膊、穿皮鞋謝絕入內。

　　3）謝絕16周歲以下青少年兒童、飲酒過量者與參觀者進入健身房。

　　4）請妥善保管自己的物品，如有遺失本會所恕不承擔賠償責任。

　　5）使用運動器械時，請使用者量力而行。

　　6）請愛惜使用場館內的設備設施，如有損壞應照價賠償。

　　7）私自在場館內對非直系親屬授課或招攬業務的會員將停止下次使用場館的資格。

　　8）場館開放時間：07：00-22：00，

　　9）場館清潔保養、設備維護時間：每周一10：00-14：00

　　10）空調開啟時間：（以天氣預報溫度為準，夏季： 度；冬季：度）

篇3：八中健身房管理制度

　　八中健身房管理制度

　　一、參加健身活動人員必須遵守秩序，文明健身。

　　二、健身房只對全校教職工開放，非單位人員不得進入。

　　三、健身器材必須按照規定擺放有序，如有損壞，照價賠償。

　　四、健身器材的使用必須按照器材使用說明正確使用，以免損壞器材。

　　五、保證健身房內整潔，不能大聲喧嘩，嚴禁吸煙，不得隨地吐痰。

　　六、健身必須穿運動鞋、軟底鞋、帶水必須放在指定位置，以免倒在器械上。

　　七、請大家保持健身房的衛生。

　　八、開放時間；每天開放

　　校工會