物業社區宣傳之夏天如何預防感冒

　　感冒，是每個季節都會見到的“小病”，然而炎熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，惡心嘔吐......諸多癥狀讓患者很不好受。

　　夏季感冒的特點：

　　夏季感冒就是夏季發生的普通感冒，區別于流感，它沒有傳染性。主要表現為發熱重，一般沒有寒冷的感覺；出汗多但是不解熱；心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感冒的區別在于，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現：

　　1.暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特征是熱象突出，因暑熱侵襲，出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

　　2.熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，出現鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現咽痛、咳嗽等，癥狀相對較輕。

　　3.暑濕感冒是指在暑濕季節里感受暑濕之邪所導致的感冒，其癥狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重，口雖干但飲水不多等。

　　4.胃腸型感冒則多表現為消化道癥狀，如發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

　　夏季感冒的預防：

　　精神調劑：夏季炎熱干燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

　　起居有節：適度午睡，補充精力；睡覺時不宜吹風扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動；避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。

　　備常用藥：家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當然，一定要根據自己癥狀，咨詢醫生后，再選擇適合的用藥。

　　多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質，夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水，隨時為身體補充水分；劇烈運動后，可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。

　　講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。苦味食物中適當吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，因此可適當吃些含鉀食物，防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，如草莓、荔枝、桃子、李子；青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀都很豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

篇2：服務處夏季預防感冒溫馨提示

　　服務處關于夏季預防感冒溫馨提示

　　夏回大地，萬物復蘇。夏季冷暖空氣交匯，天氣多變，氣溫忽冷忽熱，忙碌工作、學習之余，請業主、住戶多關愛身體健康。

　　預防要點：

　　一、注意環境衛生，保持室內通風。請每天早晚各通風一次，時間不少于半個小時。

　　二、運動過后，請及時更換衣服。早晚溫差大，注意保暖，根據天氣適當添減衣服。

　　三、勤洗澡、換洗衣服，衣服、被子要經常在陽光下暴曬。

　　四、勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。

　　五、在人群中打噴嚏或者咳嗽時，應用紙巾掩蓋口鼻，打噴嚏或者咳嗽后，請及時洗手，不要隨地吐痰。

　　六、注意個人衛生，不與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

　　七、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。

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篇3：物業中心預防感冒溫馨提示

　　物業中心預防感冒溫馨提示

　　春回大地，萬物復蘇。春季冷暖空氣交匯，天氣多變，氣溫忽冷忽熱，忙碌工作、學習之余，請業主、住戶多關愛身體健康。

　　預防要點：

　　一、注意環境衛生，保持室內通風。請每天早晚各通風一次，時間不少于半個小時。

　　二、運動過后，請及時更換衣服。早晚溫差大，注意保暖，根據天氣適當添減衣服。

　　三、勤洗澡、換洗衣服，衣服、被子要經常在陽光下暴曬。

　　四、勤洗手，不用污濁的毛巾擦手。

　　五、在人群中打噴嚏或者咳嗽時，應用紙巾掩蓋口鼻，打噴嚏或者咳嗽后，請及時洗手，不要隨地吐痰。

　　六、注意個人衛生，不與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。

　　七、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力。

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