中學校長在高三畢業生參考前的講話

　　高考將至，緊張氣氛越來越濃，考生情緒日趨復雜。興奮、緊張、恐懼、焦慮、無耐、不安等都會在不同考生身上出現。一想到所剩無幾的時間，一想到還有很多東西沒有學懂，一想到氣氛莊嚴的考場，會手心冒汗、心跳加速，有的晚上失眠。良好的心態有助于同學們在高考中發揮正常，下面就考前心態調整及考后出路給同學們提一些建議，供參考。需要說明的是，這種輔導不是所有的同學都需要，大部分同學能借鑒里面的10%就不錯了。只起預防作用。

　　一、有個好心情

　　心情在于調節。過去有個故事，一個老婆婆有兩個兒子，大兒子賣傘，小兒子染布。每遇晴天，就為大兒子擔憂；每遇陰天，就為小兒子擔憂，整天傷心落淚。后來一位先生開導她：我為你感到高興，晴天你小兒子的生意好，雨天你大兒子的生意好。老婆婆聽后開心的笑了。在備考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽音樂，哼哼小調，或伸伸手、彎彎腰；或漫步戶外，看看藍天白云；與同學聊聊天，講講趣事。考場上可做做深呼吸，望望窗外，這樣做可以調節心理，優化情緒。考場上遇到不會做的題很正常，不必緊張，如果所有的題目都會做的話，個個都能上北大清華。

　　為了有個好心情，可以試著做以下幾件事：

　　1、考前洗個熱水澡。

　　2、每天早起洗洗頭。

　　3、穿比較喜歡的衣服。

　　4、面帶笑容對待每個人。

　　二、樹立信心

　　不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。在高考前，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備。要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。學科知識是永遠學不完的，大家同學都一樣，再給你二、三年時間學習，到時你照樣發現還有很多內容沒有學習懂，還有很多沒有復習到。

　　對自己要有積極的心理暗示“我能考好”、“我現在精力充沛，思路清晰。”、“我對所學知識掌握得很好”，遇到難題不放棄，能做多少做多少，還應想到，自己做不完，別人也可能做不完。有個故事，一次研究生招生考試。數學專業，第一科考數學。一個考生認為考得很差，后幾科就放棄了考試。結果試卷改好后，該生考38分，但是是最高分。如果她能堅持到底，肯定能錄取。

　　高考存在運氣但更重實力。實力占90%，運氣占10%。命題就像從一個湖里取樣水，每100米取一碗。有可能取在你知識很熟的地方，也可能取在你的盲點上。因此，高考對優等生來講是放大成績，取在盲點的幾率小。我們在增強信心時要多想，這次高考題都是自己熟悉的題。因為存在這種可能，就象買彩票，盡管是萬分之一，還是有人中獎。我們這樣去想，起碼在考前有個好心情。

　　三、考試程序及當天安排

　　1、吃早吃好。要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。不要吃的太飽。飯菜要清淡衛生，熱牛奶、雞蛋、青菜、面食為宜。

　　2、欣賞音樂：出門前十分鐘聽段歡快的輕音樂，可使人心情愉快，又可活躍思維，一面欣賞音樂，一面檢查準考證、文具用品等是否帶全。鋼筆或水筆要帶雙份，2B鉛筆一定要用合格產品。

　　3、適時到校：一般在考前40分鐘前到達為宜。特別不能遲到，會破壞心態。

　　4、慢行忌談。在赴考場的路上，行速要慢。急忙會引起心跳加速，導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論，也不要與人交談復習題目，以免原來胸有成竹的良好感覺一掃而光。考完后不要對答案。最好是迅速離開談論中的人群。整個考試期間都不要談論試題，盡量少講話，除非打招呼。這幾天都要獨立作戰。談論什么話題都會分散精力和注意力。

　　5、進入考場先要平靜下來。做一下適度深呼吸，搓搓手臉。瀏覽試卷時把雙手按在桌面上，使手掌和桌面充分接觸，像是司令在審視作戰地圖。瀏覽試卷是對試卷的整體把握，難題、易題、試卷頁碼做到心中有數。

　　6、做題按先易后難的原則依順序答題。務求精準、精煉、精彩、精美、準確。做到人易我易我不大意，人難我難我不畏難。不大喜大悲。做題要靜心、細心、一絲不茍，要始終保持一股靜氣。動筆要慎重，不輕易在答案上涂改。不跟一道題較勁，不在一個小問題上耗費太多時間，多拿分是第一要務。不要一步一回頭，也不要一去不回頭。復查時要注意以下幾點：1字詞是否正確，有無掉字、錯字。2內容、步驟是否完善。3有無漏題、漏頁。不要把當初放一放的題丟掉了。每科考試都要堅持到最后一秒。考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。

　　四、特殊情況處理

　　1、心情不能平靜下來。適度深呼吸，讓心跳平穩。搓手臉，將目光盯在教室某一個點上，什么都不想，或閉上眼睛暗示自己靜下來。

　　2、氣溫較高造成不適。可適當用清涼油、風油精擦太陽穴。需在考前先做實驗。

　　3、想不起來的知識，可以先想一下這個知識所在的位置環境。

　　五、考前作息及復習要點

　　1、考前休息時間保持過去的習慣，可以晚起，但不能早睡，提前睡覺會影響睡眠質量。

　　2、把興奮點調整到高考時間。考前充分放松，午飯后要休息一個小時或半個小時。

　　3、考前復習最好能與考試科目時間對接。例如6日上午9點到11點30分復習語文。

　　考后建議：

　　坦然面對考試結果。高考是分水嶺，考后學生兩極分化。一部分學生考試理想，能上個理想的大學，便踏上了新的征程。一部分同學考試結果不理想，不能上理想的學校。這部分同學面臨兩個問題，一是怎么向父母交代，二是下步怎么辦。向父母交代不是大問題，只是個心理障礙。相反，家長會理解我們，寬容我們。因為三年前我們還是個小孩子，現在我們已經長大成人，放飛我們，家長已經放心。如果我們確實感到內心有愧，感到不服氣，建議同學們復讀。復讀一年就是比今年走的同學晚一年大學畢業。說不定你明年上的學校會比今年走的學生好一個檔次。[著名中學校長 王勝]

篇2：只有正規才有機會:致高三學生一封信

　　只有正規 才有機會

　　--致高三學生的一封信

　　親愛的同學們：

　　六月榴花照眼明，樹蔭時見子初成。筍借一風爭作竹，燕成數子到成窠。首先，向所有即將圓滿完成高中學業的莘莘學子，獻上我們高三生活組老師最誠摯的祝福。

　　三年來，我們與ZZ中學一起成長。我們不僅掌握了知識，還學會了做人，懂得了尊重，樹立了自信。遠離了嬌氣，鍛煉了勇氣；丟掉了怒氣，形成了志氣；克服了邪氣，樹立了正氣。實踐再一次證明，選擇ZZ中學就是選擇了成功。

　　同學們，雖然我們的高中生活即將結束，但精彩的人生才剛剛開始，笑到最后才是真正的英雄。只有正規才有機會。播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。同學們，最困難之時就是離成功不遠之日。有何勝利可言？挺住就意味著一切。同學們，在這即將畢業的日子里，你準備給母校留下什么？是默默地離開，還是肆意地張揚？都不是！我們的記憶不允許我們這樣做，我們的責任不允許我們這樣做。我們守望的母校，希望我們擁有青春的文明。讓我們善始善終，堅守屬于自己的一方天地，展現高三學生的風采，給學弟學妹們做榜樣！以誠以堅，擇善修身，給我們的中學生涯劃上一個圓滿的句號。為此，高三生活組向全體高三學生發出倡議：文明離校，讓母校為我們驕傲！

　　九萬里風鵬正舉。昨天我們藍圖已繪就，號角已吹響；現在我們征程起步，步履穩健。沒有最好，只有更好。同學們，讓我們為做好我們應該做好的每一件事而默默堅持努力吧！臨別時請記住老師們的叮囑：

　　*張弛有度，勞逸結合，保持充沛的精力。

　　*切記“安全第一”的原則，注意呵護健康體魄；

　　*遠離浮躁，以平和心態去做好生活、學習中的每一件小事；

　　*珍惜友情，擁有寬容之心，同學之間友好相處；

　　*愛護校園的一草一木，妥善管理個人財物；

　　*積極配合老師，做好畢業離校前期的各項準備工作；

　　*離校時不拋撒紙張，不亂扔雜物，把清潔留給美麗的校園；

　　堅持的昨天叫立足，堅持的今天叫正規，堅持的明天叫成功。翻過高考這座山，前途就是一片艷陽天。

　　衷心祝愿同學們金榜題名，心想事成，一路順風！

　　20**屆高三生活組

　　20**年5月28日

　　溫馨提示：（離校前夕交接注意事項）

　　1. 同學們的個人物品在離校時需全部整理好帶走；

　　2. 在生活老師處存放的財物要全部支取（5月底）；

　　3. 公物清點及轉交（破壞及時報修與賠償）；

　　4. 在生活老師處辦理交接手續后，領取出校證明離校；

　　5. 暑期不要私自或結伴到江河湖泊里去游泳，預防溺水事故的發生；

　　6. 不要沉溺網吧；

　　7. 注意交通安全；

　　寢室房間：

　　床、桌、柜：床面、柜門干凈，無涂、貼現象，柜內無雜物；

　　地面：陽臺、寢室地面干凈，無紙屑雜物和污漬；

　　墻面：無涂、貼，無污漬；電扇、空調保持干凈；

　　門窗：門窗整潔、干凈，塑鋼門窗軌道無污漬。

　　公共區域：

　　洗漱間：洗漱臺面、臺下、面盆無雜物，清潔；洗漱池清潔無雜物、無污漬；

　　衛生間：墻面磚、地面磚清潔，拖把池四周無污漬，便器無污垢；

　　走廊：地面光潔，兩頭窗戶干凈明亮，白板輕擦干凈；

　　親愛的同學們：堅信我們一定能夠為學弟學妹們創造一個干凈整潔、文明衛生的生活樂園！！！

篇3：心事當拿云潮頭唱大風:致高三家長一封信

　　心事當拿云 潮頭唱大風

　　--致高三家長的一封信

　　尊敬的家長朋友：

　　巢湖水依依，流淌著詩意棲居的眷戀；庠序情悠悠，迤邐著家校情誼的真摯。花開花落，開落的是三年的執著；云卷云舒，卷舒的是心靈的無悔。布以線縫，人以心連。三年來，我們攜手走過風雨坎坷，一起走進榮光輝煌。在您的理解、支持、配合下，我校的各項工作取得了跨越式發展，高三年級的各項工作得以健康有序地向前推進。目前，高三年級教育教學秩序井然，師生情緒飽滿，斗志昂揚。合肥市三次模考，我們一次比一次強。尤其是在三模考試中，我校各科平均分都以極大的優勢高于市均分，并且文、理科第一名均花落我校，極大地鼓舞了士氣，堅定了師生必勝的信念。我們深知，成績的取得，無不見證著你們的默默付出，無不凝聚著你們的汗水與心血。——我們永遠感謝你們！

　　承華夏美德，陶冶人文情懷，育滿園桃李成大器；倚包公故里，鑄鯤鵬氣概，助一代學子步青云。為了確保高考順利進行，學校未雨綢繆，精心策劃，對高考前的各類安全、飲食衛生、心理調適、考試須知等都作了充分的準備與具體的安排。尤其是您最關心的高考備考，年級已為您的孩子制定了詳細的方案，進行了有效的指導，提供了有力的幫助。雖然我們的角色不同，但我們的目標一致。6月4日—6月6日，學生在家復習時，如果有問題可以直接與班主任、授課老師聯系，我們要求所有的教師正常上班，全天候接受學生電話咨詢；每個高考考點我們都安排了負責任的、能力強的老師送考，如有需要，可直接與他們聯系，所有老師電話號碼，孩子都已知曉。我們可以自豪地說：“萬事俱備，笑對高考”。——我們永遠支持你們！

　　六月榴花照眼明，樹蔭已見果初成。三年耕耘三年勞，一朝沖天一朝飛。家長朋友們，守望十二年的夢想就要實現，成功在向我們招手，勝利在向我們微笑。只要我們調整好自己的心態,，穩定好孩子的情緒，規范操作，我們的前景定是一片艷陽天。奕奕桃花菁華芳，巍巍學府弦歌亮。鵬飛萬里終凌云，玉琢三年必成器。今年的高考，我們一定能夠收獲不一樣的輝煌。——我們祝福你們！

　　隱去葉嫩花初，換來綠肥紅瘦。家長朋友，讓我們攜手共進，共創輝煌。

　　祝您的孩子金榜題名，愿您的家庭圓夢六月！

　　此致

　　敬禮！

　　合肥ZZ中學高三年級部

　　20**年6月2日

　　溫馨提示：

　　1.溝通交流關懷有度

　　考前和孩子適時聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，讓孩子把心里的想法說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然，心理溝通要講究時間、地點和條件，要在孩子休息的時候，聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，不問模考成績、不問是否緊張、不問心情好否；不提高考目標、不說煩心雜事、不叮囑孩子考試要細心等話題，這樣，有助于放松孩子的心情，靜心備考。（但若孩子不愿意和家長溝通不要強迫）

　　高考期間，每考完一場，應盡快引導孩子轉移注意力，不要沉湎于前場考試中，更不能詢問考試情況，要引導孩子順利了不沾沾自喜，失利了不灰心氣餒，更不能因試題難度大而焦慮、怯戰。可讓孩子聽一聽音樂，放松一下情緒，也可與孩子談一些與考試無關的輕松話題，做到考一科放下一科，集中精力應考下一場。

　　2.創設優雅、安靜的家庭環境。

　　高考在即，家長要改掉一些不良的習慣。如喝酒、打牌、聚會、長時間看電視等。家長的行為不僅對孩子有著潛移默化的影響，對其情緒的變化更有直接影響。切不可因家庭瑣事或因孩子學習等問題而發生家庭成員間的爭執。要引導孩子與他人保持良好的人際關系，切忌因沖突引起心理障礙。要減少親友來訪次數，并要求來訪者盡量不談高考、孩子學習等話題，減少一切外來干擾。

　　3.合理安排膳食和運動，做好后勤部長。

　　高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是幾個小時，搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如散散步、做俯臥撐、跳跳繩、打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，精力充沛。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，調整心態，消除疲勞。在高考前夕提示孩子一定不要看刺激的電視和書籍，以免分散精力。晚上切忌超過11:00休息。提醒孩子復習以看錯題為主。

　　高考前應該給孩子加強哪些營養？魚肉葷腥，各類補品，其實那沒有必要，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到清淡爽口、營養平衡，合理。

　　4.協助孩子細心做好考務準備

　　提醒家長認真閱讀考試須知，明確今年的考試要求與規定，要求孩子對照規則，認真執行，千萬不能大意，功虧一簣。

　　高考前一天晚上家長要協助孩子將0.5mm黑色簽字筆若干、橡皮、小刀、直尺、削好的2B鉛筆至少兩支等考試用品和身份證、準考證、放在一個透明塑料袋里。