國旗下講話：運動使生命更精彩

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我演講的題目是《運動使生命更精彩》！

　　參加體育運動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且冬季運動還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　體育運動，能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持運動的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

　　堅持體育運動，能增強人體造血能力，提高身體對疾病的抵抗能力，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　體育運動，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外運動更為重要。

　　體育運動，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

　　冬季體育運動的好處很多，項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

　　當(dāng)前，學(xué)校正倡導(dǎo)我們要積極參加冬季體育運動，那么，冬季體育運動又要注意什么呢？

　　1.冬季天氣比較冷，參加運動之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2.冬季運動要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，運動著裝要合理，運動后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

　　3.參加冬季運動，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

　　老師們，同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

　　奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生曾經(jīng)說過：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”。

　　老師們、同學(xué)們，行動起來吧！讓我們都參加到快樂，健康的運動中去，鍛煉我們的體魄，磨練我們的意志，運動必將使我們的生命更精彩！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

篇2：國旗下講話稿:我運動我快樂

　　國旗下講話稿：我運動我快樂

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我運動，我快樂》。

　　上一周，我們學(xué)校舉行了一年一度的冬季運動會，同學(xué)們踴躍地參加比賽，構(gòu)成了“競爭的舞臺，歡樂的海洋”。在三天的運動會中，同學(xué)、老師、運動員、裁判員，所表現(xiàn)出來的積極參與、勇于拼搏、團(tuán)結(jié)合作、相互關(guān)愛、認(rèn)真工作、全心投入的這種人文精神，把比賽和友誼，把體育和人格，把運動和團(tuán)結(jié)演繹得淋漓盡致。我們贊美運動員的努力拼搏，贊美啦啦隊的熱情吶喊，贊美老師、裁判的認(rèn)真負(fù)責(zé)，贊美后勤人員的無私奉獻(xiàn)。

　　運動會上，運動員是我們的焦點，他們的積極心態(tài)，團(tuán)隊精神，集體主義情懷，樂觀向上展現(xiàn)了運動會的真正含意：“雖敗猶榮，為班爭光，團(tuán)結(jié)友愛。”

　　“十年磨一劍，用在一時”，運動會就是對平時努力的檢驗，運動員用信心和拼搏，站在成功的領(lǐng)獎臺上，同學(xué)們?yōu)樗麄兒炔剩瑸樗麄凃湴粒恳粋€運動員都是第一，是平時努力的第一，是感情上的第一，是競技的第一，同學(xué)們的全員積極參于，奠定了運動會成功的基礎(chǔ)。

　　運動會提倡參與，重在參于讓大家都能融入一個公平、和諧、友愛、團(tuán)結(jié)的世界，每一個同學(xué)的突破，都會贏得全校的歡呼，這屆運動會真正達(dá)到了一個重在參于，團(tuán)結(jié)友愛，互幫互助，為班爭光的境界了。

　　生命在于運動，體育就是動力，每天抽出一點時間活動一下身體，將更有精力去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

　　最后，我希望同學(xué)們把本屆運動會激發(fā)出來的團(tuán)結(jié)互助、團(tuán)隊奮斗、競爭拼搏融入到日常學(xué)習(xí)和社會生活中去，跨上更高的人生平臺。

篇3：小學(xué)國旗下講話(5):生命在于運動

　　小學(xué)國旗下的講話（五）:生命在于運動

老師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我國旗下講話的內(nèi)容是——生命在于運動。

　　冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。

　　有關(guān)專家表示，長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。

　　有關(guān)資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長跑，會刺激機體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

　　同學(xué)們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

　　那怎樣才是健康的長跑呢?

　　1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鐘晨脈數(shù)，乘以1.4～1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。

　　2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。

　　3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當(dāng)然不能太短，一般應(yīng)在3000米以上，不過要量力而行。慢跑并跑得長一點可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。

　　4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來說，每一個人的體質(zhì)、周圍環(huán)境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　那么，長跑鍛煉又要注意什么呢?

　　1、參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加長跑鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

　　同學(xué)們，“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。