二中第21周國旗下演講：面對(duì)壓力，張弛有道
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們，大家上午好：
我今天國旗下演講的題目是：《面對(duì)壓力，張弛有道》。
古人云：“人生不如意十之*”。確實(shí)，人生在世，不會(huì)總是一帆風(fēng)順，時(shí)常會(huì)遇到坎坷，遭受挫折。種種的不快會(huì)使我們焦慮不安，內(nèi)心感到壓力重重。壓力十分普遍，我們大多數(shù)人都處于無形的壓力之下：如朋友之間的交往、與父母的關(guān)系、考試及升學(xué)壓力等等。其中，學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)無疑是同學(xué)們面前最大的壓力來源，幾乎每位學(xué)生一談到學(xué)習(xí)，都會(huì)覺得一股力量壓在心頭，讓你時(shí)時(shí)刻刻感受著心的重量。
面對(duì)壓力，不同的人會(huì)有不同的態(tài)度。有人說，壓力帶來的是堅(jiān)強(qiáng)，在狂風(fēng)暴虐的茫茫沙漠中，只能聽到狂風(fēng)的怒吼。唯有白楊堅(jiān)強(qiáng)的傲然挺立在風(fēng)沙彌漫之中，任憑肆虐的狂風(fēng)蹂躪卻毫不退縮。它們排成了整齊的隊(duì)伍，在大漠之中形成了一道亮麗的風(fēng)景線。是自然的壓力鑄就了白楊堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神。
有人說，壓力帶來的是忍耐。成為了吳國俘虜?shù)墓篡`，轉(zhuǎn)瞬間，他失去了越王往日的豪氣與尊嚴(yán)。面對(duì)亡國的沉重壓力，他沒有選擇放棄或是逃避，而是增添了一種忍耐，臥薪嘗膽，最終造就了“三千越甲可吞吳”的霸氣。是亡國的壓力鑄就了勾踐的忍耐。
有人說，壓力帶來的是永不放棄的毅力。自古英雄多磨難，貝多芬這個(gè)極具天賦的天才音樂家不幸雙耳失聰，這對(duì)于一個(gè)音樂家來說，是無法想象的殘酷！然而他專注于他的創(chuàng)作，激昂澎湃的《命運(yùn)交響曲》不僅完美的演繹出他與命運(yùn)艱難的搏斗，更詮釋了一種偉大。是命運(yùn)的壓力鑄就了貝多芬永不放棄的毅力。
那么，我們?nèi)绾螐膲毫χ薪夥懦鰜恚删鸵环松聵I(yè)呢？。我先給大家講一個(gè)心理培訓(xùn)師的故事：培訓(xùn)師在課堂上拿起一杯水，然后問臺(tái)下的學(xué)生：“各位同學(xué)認(rèn)為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，培訓(xùn)師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔(dān)著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。所以，同學(xué)們應(yīng)該將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下并好好的休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔(dān)更久。”
面對(duì)壓力，我們應(yīng)該滿懷信心。綜觀歷史，許多在事業(yè)上有偉大建樹的人。適當(dāng)?shù)摹皬垺迸c“弛”正是他們成功的秘訣。魯迅慣于夜深人靜時(shí)秉燭而書，但他下午是必須休息以保持體力的。馬克思常在長時(shí)間寫作之余，寫幾首小詩，或演算幾道數(shù)學(xué)題來調(diào)節(jié)大腦。現(xiàn)代文學(xué)巨匠老舍喜歡在寫作的余暇時(shí)間去養(yǎng)花……諸如此類，想必大家知道的也不少。其實(shí)，不言則明的是正因?yàn)檫@些偉人的“張”“弛”之道，給他們帶來了充沛的精神和向困難挑戰(zhàn)的勇氣與活力，并使它們獲得了成功，由此可見，工作和學(xué)習(xí)都要學(xué)著做到“張、弛”有度。古語有云：“張而不弛，文武弗能；弛而不張，文武弗為；一張一弛，文武之道也。”說的也正是這個(gè)道理。
面對(duì)壓力，我們應(yīng)該潛心靜思。首先要客觀冷靜地分析壓力。面對(duì)壓力，要仔細(xì)思考一下，是什么原因?qū)е聣毫ΑＷ髯顗牡拇蛩悖蜃詈梅矫媾Γ@樣壓力就自然會(huì)得到緩解。其次要合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力大往往是由于沒有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，小到每個(gè)星期，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦科學(xué)，注重勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)新課：當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容；一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固；期中、期末考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會(huì)感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。考前保持輕松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。
面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)溝通情感。要理解家長的期望，盡全力而學(xué)習(xí)，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長交流，取得家長的認(rèn)可，多與家長溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力。
同學(xué)們，只要心中有責(zé)任，壓力就會(huì)與你如影隨形。丟也丟不掉，我們該怎么做？引用一位長者的話就是：“當(dāng)你遇到讓你困擾的事情時(shí)，毅然的面對(duì)它、坦然的接受它、冷靜的處理它、安然的放下它”。
同學(xué)們，面對(duì)壓力，張弛有度，你要趕路就不要帶太多，你要休息就不要想太多。許多事，看開了便會(huì)峰回路轉(zhuǎn)；許多夢，看淡了便會(huì)云開日出。面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)思索，微笑領(lǐng)悟，默默堅(jiān)強(qiáng)。
謝謝大家。
篇2：國旗下演講稿:壓力伴隨成長
國旗下演講稿：壓力伴隨成長
曾經(jīng)聽過一句話：“沒有壓力，就沒有動(dòng)力。”起初，我并不贊同這種說法。我認(rèn)為，做事或?qū)W習(xí)的動(dòng)力來自于你對(duì)這件事情的興趣和熱愛。可步入初中將近一年以來，我漸漸明白了這種道理。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，如果沒有了來自各方各面的壓力，稍不注意，你就會(huì)放縱自己，放縱自己的懶散，放縱自己的頹廢。
現(xiàn)在的學(xué)生，幾乎將所有抱怨的詞都用在了學(xué)習(xí)上，作業(yè)太多，背書太難，壓力太大……可你只要細(xì)想就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些讓你萬分痛苦的問題，其實(shí)都來自你自己。作業(yè)是否太多？那么你是否能保證已將自習(xí)的時(shí)間充分利用了呢？也許作業(yè)并不多，只是你所充分利用的時(shí)間不夠。背書是否太難？如果你全神貫注，相信你可以很快做到。壓力又是否太大了呢？這點(diǎn)我不否認(rèn)，壓力真的很大，你要承擔(dān)來源于父母的壓力，你需要隨時(shí)關(guān)注資訊，因?yàn)檫@關(guān)系到你在圈子里是否找得到話題。你需要承擔(dān)學(xué)習(xí)的壓力，因?yàn)檫@關(guān)系到你是否會(huì)受到責(zé)罵，關(guān)系到父母的顏面。你也許會(huì)抱怨，會(huì)痛苦，會(huì)一昧地拒絕這些令你苦惱的壓力。可你是否想過，要嘗試去接受并釋懷這些壓力呢？
接受壓力，壓力會(huì)幫助你達(dá)成愿望，會(huì)讓你學(xué)到更多，它就像高壓氧艙，迫使你將知識(shí)裝進(jìn)腦海里。一昧的拒絕壓力，或是將它置之不理，壓力反會(huì)越來越大，最后只得放棄自己。可是，壓力是有如空氣一般無處不在的，學(xué)生有學(xué)習(xí)的壓力，老師有教書的壓力，醫(yī)生有治病的壓力，警察有維和的壓力。成長中，壓力幾乎與你如影隨形，是你痛苦的源泉，卻也是你前行的動(dòng)力。也許，我們一路成長，從迷茫到醒世，最要感謝的就是壓力。學(xué)習(xí)中，壓力讓你努力；工作中，壓力讓你勤懇；生活中，壓力讓你嚴(yán)謹(jǐn)。
沒有人沒有壓力，沒有人可以不顧社會(huì)輿論地放任自己，讓自己自由，讓自己輕松。也許放棄了這一方面的壓力，卻引來了另一方面的新的壓力，新的困境。
成長中，愿我們懂得感謝壓力。