物業(yè)保安培訓(xùn)材料：武警新式擒敵拳

　　招式一：貫耳沖擊

　　徒手過程前進(jìn)步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20厘米，隨即，雙手下拉置于腰際，接右沖膝，右腳向前落步成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌，前推右拳面，兩眼目視前方。

　　練習(xí)要求進(jìn)步貫耳快、右膝前沖猛、落步肘擊狠。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　我由前接近敵，突然雙拳猛貫擊敵雙耳或太陽穴，乘敵慌亂之際，我雙手抓住敵雙肩向下猛拉的同時，起右膝向敵襠腹部撞擊，隨后，我右腳落步，用右肘擊敵胸腹部將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求

　　由前接近敵時，我應(yīng)鎮(zhèn)定，雙拳貫耳要主動、突然、有力。起膝沖腹及擊肘要迅猛，力爭一錘定音、一舉將敵制服。

　　招式二：抓腕砸肘

　　徒手過程左腳在右腳后墊步，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前、掌心朝下向前推擊，右拳向后伸直，上體正直，隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，左手變?nèi)沼谘H，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30厘米，目視砸肘方向。

　　練習(xí)要求墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　我由前接近敵，與敵擦肩而過瞬間，我突然右手抓住敵手腕向前猛推，隨即左后轉(zhuǎn)體，將敵手臂壓于我左膝的同時，揮起右小臂猛力下砸敵肘關(guān)節(jié)，將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求

　　由前接近時，抓手腕要準(zhǔn)，前推后拉要突然有力。轉(zhuǎn)體下砸敵肘關(guān)節(jié)要狠，同時要折其右手腕，將敵有效控制。

　　招式三　抱腿推胸

　　徒手過程右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時，右手臂外格擋，左拳收于腰際。隨即，左腳上步成左弓步的同時，右手成插掌前插與大腿同高，隨后，右手變勾收于右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方

　　練習(xí)要求轉(zhuǎn)身外擋快、上步抱腿準(zhǔn)、轉(zhuǎn)體推胸猛。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用敵由前主動進(jìn)攻，用右腳向我踢來，我閃身的同時，以雙手摟抱其腿，隨即，揮起左手向其胸腹部推擊，將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求接抱敵腿是關(guān)鍵，揮掌推胸是重點(diǎn)。敵由前主動用腿法進(jìn)攻，我應(yīng)避開其攻擊方向，采用抄抱、摟掛都是極好的防守動作，加上揮掌推胸部，定能一推制敵。

　　招式四：砍肋擊腹

　　徒手過程左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘收于腰際與腰同高，隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20厘米、拳心朝下。

　　練習(xí)要求

　　虛步砍肋狠、弓步擊腹快。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用敵由前向我攻擊時，我突然用雙掌向其軟肋砍擊，乘敵疼痛之際，我雙手變?nèi)土ο蚱涓共繘_擊，一舉將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求此招式采用雙向攻擊之技法，雙掌、雙拳并用。充分發(fā)揮動作的合力，向敵薄弱部位發(fā)起突然的猛攻，力爭一發(fā)制敵。

　　5.側(cè)踹勾拳

　　動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳(不收回)，左拳置于下頜，目視前方。

　　要求：側(cè)踹快，勾擊狠。

　　6.拉肘別臂

　　動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：

　　要求：插掌快，后拉下壓猛。

　　7.掀腿壓頸

　　動作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)180度，左抄抱，右腳向左前踢腿(與小腿同高)，同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高(不收回)左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。

　　要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

　　8.側(cè)踹橫踢

　　動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳(不收回)，兩眼目視前方;左后轉(zhuǎn)身180度成格斗式，目視前方。

　　要求：側(cè)踹快，橫踢猛。

　　9.前蹬彈踢

　　動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。

　　要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。

　　10.直擺勾擊

　　動作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳(不收回)兩眼目視前方。

　　要求：擊打迅猛連貫。

　　11.接腿涮摔

　　動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。

　　要求：撤步、劃弧快、猛。

　　12.擺拳側(cè)踹

　　動作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳(不收回)，兩眼目視前方。

　　要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。

　　13.抱腿撞襠

　　動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上(與膝同高)，右手在下(與小腿同高)，掌心相對;身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。

　　要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。

　　14.絆腿跪襠

　　動作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣(左腳跟上);;;左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。

　　要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。

　　15.格擋彈踢

　　動作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。

　　要求：格擋到位，彈踢快

　　16.肘膝連擊

　　動作要領(lǐng)：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180度，成格斗式。

篇2：物業(yè)保安培訓(xùn)之武警新式擒敵拳

　　物業(yè)保安培訓(xùn)材料：武警新式擒敵拳

　　招式一：貫耳沖擊

　　徒手過程前進(jìn)步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高相距20厘米，隨即，雙手下拉置于腰際，接右沖膝，右腳向前落步成右弓步的同時，右肘前擊與肩同高，左手成立掌，前推右拳面，兩眼目視前方。

　　練習(xí)要求進(jìn)步貫耳快、右膝前沖猛、落步肘擊狠。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　我由前接近敵，突然雙拳猛貫擊敵雙耳或太陽穴，乘敵慌亂之際，我雙手抓住敵雙肩向下猛拉的同時，起右膝向敵襠腹部撞擊，隨后，我右腳落步，用右肘擊敵胸腹部將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求

　　由前接近敵時，我應(yīng)鎮(zhèn)定，雙拳貫耳要主動、突然、有力。起膝沖腹及擊肘要迅猛，力爭一錘定音、一舉將敵制服。

　　招式二：抓腕砸肘

　　徒手過程左腳在右腳后墊步，成右弓步的同時，左手成八字掌虎口朝前、掌心朝下向前推擊，右拳向后伸直，上體正直，隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，左手變?nèi)沼谘H，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸與左膝同高，距左拳30厘米，目視砸肘方向。

　　練習(xí)要求墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　我由前接近敵，與敵擦肩而過瞬間，我突然右手抓住敵手腕向前猛推，隨即左后轉(zhuǎn)體，將敵手臂壓于我左膝的同時，揮起右小臂猛力下砸敵肘關(guān)節(jié)，將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求

　　由前接近時，抓手腕要準(zhǔn)，前推后拉要突然有力。轉(zhuǎn)體下砸敵肘關(guān)節(jié)要狠，同時要折其右手腕，將敵有效控制。

　　招式三　抱腿推胸

　　徒手過程右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時，右手臂外格擋，左拳收于腰際。隨即，左腳上步成左弓步的同時，右手成插掌前插與大腿同高，隨后，右手變勾收于右腹前，左手成立掌前推與胸同高，目視前方

　　練習(xí)要求轉(zhuǎn)身外擋快、上步抱腿準(zhǔn)、轉(zhuǎn)體推胸猛。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用敵由前主動進(jìn)攻，用右腳向我踢來，我閃身的同時，以雙手摟抱其腿，隨即，揮起左手向其胸腹部推擊，將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求接抱敵腿是關(guān)鍵，揮掌推胸是重點(diǎn)。敵由前主動用腿法進(jìn)攻，我應(yīng)避開其攻擊方向，采用抄抱、摟掛都是極好的防守動作，加上揮掌推胸部，定能一推制敵。

　　招式四：砍肋擊腹

　　徒手過程左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘收于腰際與腰同高，隨即右腳上步成右弓步的同時，雙拳由腰際向前擊出，與腹同高，兩拳相距20厘米、拳心朝下。

　　練習(xí)要求

　　虛步砍肋狠、弓步擊腹快。

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用敵由前向我攻擊時，我突然用雙掌向其軟肋砍擊，乘敵疼痛之際，我雙手變?nèi)?，猛力向其腹部沖擊，一舉將其制服。

　　實(shí)戰(zhàn)要求此招式采用雙向攻擊之技法，雙掌、雙拳并用。充分發(fā)揮動作的合力，向敵薄弱部位發(fā)起突然的猛攻，力爭一發(fā)制敵。

　　5.側(cè)踹勾拳

　　動作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳(不收回)，左拳置于下頜，目視前方。

　　要求：側(cè)踹快，勾擊狠。

　　6.拉肘別臂

　　動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：

　　要求：插掌快，后拉下壓猛。

　　7.掀腿壓頸

　　動作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)180度，左抄抱，右腳向左前踢腿(與小腿同高)，同時身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高(不收回)左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。

　　要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

　　8.側(cè)踹橫踢

　　動作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳(不收回)，兩眼目視前方;左后轉(zhuǎn)身180度成格斗式，目視前方。

　　要求：側(cè)踹快，橫踢猛。

　　9.前蹬彈踢

　　動作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。

　　要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。

　　10.直擺勾擊

　　動作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳(不收回)兩眼目視前方。

　　要求：擊打迅猛連貫。

　　11.接腿涮摔

　　動作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。

　　要求：撤步、劃弧快、猛。

　　12.擺拳側(cè)踹

　　動作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直拳(不收回)，兩眼目視前方。

　　要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。

　　13.抱腿撞襠

　　動作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上(與膝同高)，右手在下(與小腿同高)，掌心相對;身體向右后轉(zhuǎn)體270度的同時右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。

　　要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。

　　14.絆腿跪襠

　　動作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣(左腳跟上);;;左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。

　　要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。

　　15.格擋彈踢

　　動作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳(不收回)，目視前方。

　　要求：格擋到位，彈踢快

　　16.肘膝連擊

　　動作要領(lǐng)：左橫擊肘，接右橫擊肘，隨即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180度，成格斗式。

篇3：物業(yè)保安擒敵拳基本動作

　　擒敵拳基本動作

　　格斗勢的要領(lǐng)

　　在立正的基礎(chǔ)上，將身體轉(zhuǎn)45度的同時，右腳向右后撤一步,撤出的這一步與肩部基本同寬，兩腿微屈，兩腳尖朝側(cè)前方，左腳尖與右腳跟稍微提起，身體重心在兩腳之間;兩手同時握拳，自然上提，拳眼成45度，左拳距下巴越30CM，拳于左肩基本同高;兩臂盡量貼住肋部，右拳護(hù)頜，下頜將喉嚨擋住,即頭稍微低下，但不可太低,嘴唇緊閉，沉肩垂肘，含胸收腹,目視正前方。

　　格斗勢的反勢

　　和前邊的要領(lǐng)是一樣的，只是將手、腳方向互換。(反勢利于左拳左腿進(jìn)行重?fù)? 步法主要是進(jìn)步、退步、橫移步和墊步。

　　進(jìn)、退步

　　主要是用于向前、向后和斜向移動：急進(jìn)、急退主要用于突然進(jìn)步攻擊和退步防守;而橫移步主要用于閃避直線打來的拳、腿的攻擊和向敵環(huán)繞移動;

　　墊步

　　主要用于急出拳腳的攻擊和急退的防守。

　　立正

　　---兩腳跟靠攏并齊， 兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前頃;兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視.擒敵拳是運(yùn)用腳腿踢踹、拳頭的打擊、手配合身體的力量摔擒的動作來制伏敵人的，擒敵拳主要有姿勢步法、有效打擊、防打擊、摔擒、戰(zhàn)術(shù)、身體靈活性的訓(xùn)練. 進(jìn)、退步的要領(lǐng)是：在格斗勢的基礎(chǔ)上，進(jìn)步時左腳先向前一步，右腳跟隨進(jìn)一步;退步時右腳先后退一步，左腳再跟上進(jìn)退時步子要相等。 進(jìn)、退步時一定要快，要突然，這樣才能達(dá)到進(jìn)退時的效果.橫移步也是在格斗勢的基礎(chǔ)上，橫移步時，左腳先向左前側(cè)移動，右腳隨即向左移動，右腳移動大于左腳;右橫移步時，右腳先向右后移動，左腳隨即向左移動，右腳移動大于左腳。橫移步要求動作協(xié)調(diào)、連貫，閃避及時;墊步的動作還是在格斗式的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，前墊步時，右腳先向左腳后進(jìn)一步，左腳隨即向前進(jìn)一步;后墊步時，左腳先向右腳前后退一步，右腳隨即后退一步。重點(diǎn)是：瞪地時要有力;進(jìn)退迅速要及時。

　　直拳

　　直拳是直線攻擊的拳法，主要用于攻擊敵面部及胸部、腹部、肋部。左直拳的要領(lǐng)是在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳掌瞪地，身體稍向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線出擊，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，拳力點(diǎn)在拳面;右拳護(hù)頜，眼睛看攻擊方向(眼睛看攻擊方向時要散，余光要能大概看到他身體全部動作，不要將目光集中在一個部位)。拳擊出后要迅速收回成格斗勢。右直拳的動作要領(lǐng)是在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳瞪地，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時小臂內(nèi)旋，拳心向下，拳向前直線攻擊，拳略高于肩，手臂迅速完全伸直，這著力點(diǎn)在拳面;左拳護(hù)頜，眼睛看攻擊方向。拳擊出后，迅速收回成格斗勢。直拳攻擊時應(yīng)主意左直拳發(fā)力短促突然，右直拳迅速而且力量重、猛，快。

　　擺拳

　　擺拳主要攻擊頭部、側(cè)面及頸部。左擺拳主要領(lǐng)是在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍微向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，左腳提起外擺，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎曲約130度，拳心向下稍向外，拳面向右，拳由左側(cè)弧線向右擺擊，拳不超過身體中線，上體轉(zhuǎn)身不超過90度，著力點(diǎn)在拳面;右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢。右拳是，在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時，右臂上抬與肩平，右肘彎屈約130度，拳心向下稍向外，拳面向左，拳由右側(cè)弧線向左擺擊，拳不超過身體中心線，上體轉(zhuǎn)身不超過90度，拳力點(diǎn)在拳面：左拳護(hù)頜，眼睛看攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢。應(yīng)注意轉(zhuǎn)體帶拳擺擊，迅速、猛烈、攻擊力大，身體重心穩(wěn)。

　　勾拳

　　勾拳主要由下向上的攻擊，用于攻擊下頜、腹及肘部。左勾拳也是在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍向下轉(zhuǎn)，左腿微屈，重心稍下沉，左臂彎曲約90度;緊跟著左腳掌瞪地，挺身向右轉(zhuǎn)體，帶動左拳由下向前上方(前方)勾擊，勾擊高度約與下頜、(腹、肋)同高，拳力點(diǎn)在拳面;右拳護(hù)頜，眼看攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢。右勾拳還是在格斗勢的基礎(chǔ)上，上體稍向下轉(zhuǎn)，右腿微屈，重心稍下沉，右臂彎曲約90度;緊跟著右腳掌瞪地，挺身向左轉(zhuǎn)體，帶動右拳由下向前上方(前方)勾擊，勾擊高度約與下頜、(腹、肋)同高，拳力點(diǎn)在拳面;左拳護(hù)頜，眼看攻擊方向，拳擊出后要迅速收回成格斗勢。應(yīng)注意轉(zhuǎn)體帶拳勾擊、迅速猛烈，發(fā)力短促。

　　肘法

　　肘法是以肘部為著力點(diǎn)，在近距離對頭、頸、胸、腹、肘部進(jìn)行攻擊。肘法有分左橫肘擊和右橫肘擊:左橫肘擊要領(lǐng)是在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，左膝內(nèi)扣，腳跟提起外擺，同時，左臂上抬與肩平，左肘彎屈越30度，揮肘向右擺擊，著力點(diǎn)在肘部：右拳護(hù)頜，眼看攻擊方向。擊出后迅速將肘收回成格斗勢。右橫肘擊要領(lǐng)是在格斗勢的基礎(chǔ)上，身體稍向右轉(zhuǎn)，隨即身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體，右膝內(nèi)扣，腳跟提起，右臂上抬與肩平，右肘彎屈越30度，揮肘向左擺擊，著力點(diǎn)在肘部;左拳護(hù)頜，眼看攻擊方向。擊出后迅速將肘收回成格斗勢。應(yīng)注意轉(zhuǎn)體揮肘迅速、猛烈，發(fā)力短促。

　　腿法

　　腿法是以腳掌、腳跟、腳背，小腿脛部末端為著力點(diǎn)，在遠(yuǎn)距離對頭部、軀干及腿部進(jìn)行的攻擊。以腿法攻擊，左腿距敵近，攻擊速度快，突然性強(qiáng)，適于突然進(jìn)行直線攻擊，但打擊力量相對較輕;前墊步后，左腿力量增大。右腿力量重，殺傷率高，適于重?fù)?、反擊，但距離相對較遠(yuǎn)，攻擊動作的，路線長，易被敵發(fā)現(xiàn)和防范。左(右)腿在后(前)時，動作及作用基本同右(左)腿。 腿法主要以打腰、腹、肘部為主，以擊頭、腿為輔，必要時可跳起或轉(zhuǎn)身使用腿法攻擊。

　　橫踢

　　橫踢是橫向攻擊的腿法，主要用于攻擊腹、肘腰、頭和腿。 左橫踢是在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈身體稍向右轉(zhuǎn)的同時，左腿轉(zhuǎn)髖屈膝，邊側(cè)抬，邊向右方彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在左小腿脛部末端或腳背;踢腿時，上體挺腰側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護(hù)頜;眼睛看攻擊方向。攻擊后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格斗勢。右橫踢是在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈身體向左轉(zhuǎn)的同時，右腿轉(zhuǎn)髖屈膝，邊側(cè)抬，邊向擺動，用大腿帶動小腿向左方擺擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在左小腿脛部末端或腳背;踢腿時，上體挺腰側(cè)傾，右手自然下擺，左拳護(hù)頜;眼睛看攻擊方向。攻擊后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格斗勢。應(yīng)注意左橫踢起腿快，彈擊快;右橫踢大腿掄擺，小腿彈擊，連貫、迅速、猛烈。

　　側(cè)踹

　　側(cè)踹是直線攻擊的腳法，主要用于攻擊腹，肋、胸、頭。做側(cè)踹是在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳左前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿屈髖扣膝，勾腳尖，上體側(cè)傾，左腳向體側(cè)前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標(biāo)，著力點(diǎn)在腳跟;踹腿時，上體挺腰側(cè)傾，左手自然下擺，右拳護(hù)頜;眼睛注視攻擊方向，擊出后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步成格斗勢。右側(cè)踹也是在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，左膝左腳外轉(zhuǎn)，身體向左轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)體的同時，右腿向體側(cè)前方直線踹出，腿充分伸直，腳掌正對攻擊目標(biāo)，著力點(diǎn)在腳跟;踹腿時挺腰，右手自然下擺，左拳護(hù)頜：看攻擊方向。攻擊后，膝關(guān)節(jié)挺直的瞬間，迅速屈膝收腿落步，右腿腳后撤一步成格斗勢。應(yīng)注意快打快收。

　　彈踢

　　彈踢是由下向上的攻擊，用于攻擊下頜，擋部步或持兇器的手臂。左彈踢是在格斗勢的基礎(chǔ)上，右腳前墊步，重心移至右腳，右腿支撐，微屈，左腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腳背繃直，著力點(diǎn)在腳背，上體保持格斗勢;眼睛注視攻擊方向。攻擊后，迅速將腿收回成格斗勢。右彈踢也是在格斗的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時，右腿提膝上抬，大腿帶動小腿向前上方縱向彈擊，腿背繃直，著力點(diǎn)在(腿)腳背，上體成格斗勢反勢;眼看攻擊方向。攻擊后迅速將腿收回成格斗勢。應(yīng)注意：提膝快、彈擊快，踢的準(zhǔn) 。

　　前蹬

　　前瞪是直線攻擊，用于攻擊腹胸及被敵人拳法打的無法反擊時拉開距離所用的腿法。左前瞪是在格斗勢的基礎(chǔ)上右腳前墊步，重心移至右腳，右腳支撐，微屈，左腿提膝上抬，腳向前上方直線瞪擊，著力點(diǎn)在腳跟，上體稍向后仰并保持格斗勢;眼睛注視攻擊方向。攻擊后迅速將腿收回成格斗勢。右前瞪也是在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，左腿支撐，微屈，身體稍向左轉(zhuǎn)的同時，右腿提膝上抬;腳向前上方直線瞪擊，著力點(diǎn)在腳跟;瞪腿時，上體稍向后仰成格斗反勢;眼睛注視攻擊方向。攻擊后，迅速將腿收回成格斗勢。應(yīng)注意：提膝上抬瞪出連貫，猛瞪快收。

　　膝法

　　膝法是以膝蓋為著力點(diǎn)，在近距離對腹、襠的攻擊。右沖膝是在格斗勢的基礎(chǔ)上，重心移至左腳，右腿屈膝向前上方直線沖擊，同時兩手下拉敵頸，以上沖和下拉的合力撞擊，著力點(diǎn)在膝蓋;眼睛注視攻擊方向。攻擊后迅速將膝收回成格斗勢。左沖膝是在格斗反勢的基礎(chǔ)上做的動作，其他動作和右沖膝相同。應(yīng)注意：提膝上沖猛，拉頸下壓狠，重心穩(wěn)固。