高三學(xué)生考試焦慮心理咨詢案例報告
摘要：本案例陳述了我校20**屆一個考生考試焦慮狀態(tài)出現(xiàn)前的個人成長歷史、他人的反映、學(xué)校心理健康咨詢室對其所做的考試焦慮的量表測試、原因分析和評估診斷，詳細(xì)報告了在改變求詢者認(rèn)知層面的基礎(chǔ)上，運用心理咨詢技術(shù)自信訓(xùn)練法和系統(tǒng)脫敏法，幫助求詢者提高自信心以減輕考試焦慮的操作步驟，以及進(jìn)行干預(yù)訓(xùn)練的心理訓(xùn)練過程。并對該生考試焦慮咨詢目標(biāo)的最終實現(xiàn)作出了評估 。
考試焦慮是學(xué)校考試中常見的一種心理現(xiàn)象，自20**年3月1日起，至20**年5月16日星期三，我校心理咨詢室累計接待這一方面的求助者多達(dá)十幾例，它是由一定的應(yīng)試情景引起。在焦慮的三種反應(yīng)(焦慮反應(yīng)、過度焦慮和焦慮癥狀)中，考試焦慮屬于過度焦慮。考試焦慮對學(xué)習(xí)既起著促進(jìn)作用，又具有一定的阻礙作用。總的來說，考試焦慮與學(xué)習(xí)之間存在一種“倒U型”的關(guān)系，即考試焦慮有一個最佳值。過低或過高，都會使學(xué)習(xí)受到抑制。在學(xué)校心理咨詢中，最常見的是過度考試焦慮，它對學(xué)生的身心危害最大。下面通過對其中一個高三考學(xué)生考試焦慮心理咨詢案例的報告，對此進(jìn)行分析和說明。
一、個案基本資料
1、求詢者基本情況：學(xué)生夏紅偉(化名)，男，18歲，漢族，家住廣德縣東亭鄉(xiāng)。
2、求詢者個人成長歷史：
求詢者上初中(東亭)時，學(xué)習(xí)成績很好，是學(xué)校團(tuán)支部的一名干部。素以“戰(zhàn)略上輕視對手，戰(zhàn)術(shù)上重視對手”的態(tài)度對待學(xué)習(xí)競爭。同時上課聽講認(rèn)真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些學(xué)習(xí)問題均能提出自己獨到的見解，作業(yè)完成的質(zhì)量也很高，經(jīng)常受到教師的表揚。同學(xué)遇到難題也喜歡向他請教，他也總是竭盡所能地幫助那些有困難的同學(xué)，以達(dá)到共同進(jìn)步。
進(jìn)入廣德三中后，求詢者平時的學(xué)習(xí)成績不錯，作業(yè)和練習(xí)卷子也可以，經(jīng)常受到教師的表揚，平時同學(xué)遇到難題往往向他請教。對此，他仍可以從容作解，思路敏捷。但一到期中、期末等重要的大考，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了。本來不成問題的題目，這時卻怎么也解不出來，或者答得漏洞百出，過去上初中時從未出來過的毛病，如計算馬虎、看錯題等，此刻也冒出來了。這種情況主要表現(xiàn)在數(shù)、理、化三門學(xué)科上。
3、教師反映：
每次大考，在考場上求詢者都顯得異常煩躁。一會兒看表，一會兒擦汗，多余動作增加，且整個臉都是緊繃的。考試結(jié)束后，他總是神情木然，呆坐在那里。面對這種情況，他自己非常著急，每次都要在學(xué)習(xí)方法上找原因，但找來找去，問題仍得不到解決。老師面對這種情況也替他著急。他自己更是心急如焚，除了拼命想在學(xué)習(xí)方法上找出原因外，在身體狀況上也查過原因，但都無濟(jì)于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，逐漸遠(yuǎn)離起集體，而同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系也越來越僵硬。學(xué)習(xí)成績更是每況愈下，原來那個活潑開朗、聰明可愛的學(xué)生不見了。
4、父母陳述：
自從孩子升入高中后，我們對他要求更加嚴(yán)格，一般娛樂活動都沒有讓他參加了。他比以前更加勤奮和努力。第一學(xué)期中段考后，成績明顯下降?？偡謴娜昙壍牡?名下降到第45名?；丶掖罂蘖艘粓?，從此情緒萎靡。以后每逢重大測驗和考試的前兩天起，他總是吃不下飯，而且經(jīng)常失眠。而每次考試后，又常常情緒低落，郁郁寡歡，有時幾天不說一句話。并總說自己多汗、尿頻、心跳很快......。
5、求詢者自訴：
“我每次考試總是不理想。盡管父母很少責(zé)備我，可我卻覺得學(xué)習(xí)不好，很難......。我也不敢穿校服回家。以前的初中同學(xué)，總是把我看得高他們一頭，元旦的賀年卡片也常寫上：‘你是咱們班里最有希望的一個’，可是現(xiàn)在卻......，“我很苦惱。為了學(xué)習(xí)問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種‘考試焦慮癥’?因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。原來復(fù)習(xí)的內(nèi)容，根本無法想起。到最后總覺得題目還沒有做完，但是腦中卻已經(jīng)一片空白了......。
二、考試焦慮的原因分析和評估診斷：
1、 對求詢者進(jìn)行考試焦慮的量表測試
采用考試焦慮量表測試，包括考試進(jìn)行時的焦慮、伴隨生理反應(yīng)的焦慮、對考試的厭惡和批評、考試的焦慮、對考試結(jié)果的擔(dān)心和生氣。
測試題目共有33道，每題有A(很符合3分)、B(比較符合2分)、C(較不符合1分)、D(很不符合0分)幾個備選答案。
(1) 在重要考試的前幾天，我就坐立不安。
(2) 臨近考試時，我會拉肚子。
(3) 一想到考試即將來臨，我的身體就會發(fā)僵。
(4) 一想到考試，我總感到苦惱。
(5) 在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。
(6) 在緊張的復(fù)習(xí)期間，我經(jīng)常會想到：“這次考試要是考砸了怎么辦?”
(7) 越臨近考試，我的注意力越難以集中。
(8) 一想到馬上要考試，參加任何文娛活動都沒有勁頭。
(9) 在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考壞。
(10) 在考試前，我經(jīng)常做關(guān)于考試的夢。
(11) 到了考試那天，我就不安起來。
(12) 考試的鈴聲一響，我的心馬上緊張起來。
(13) 遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。
(14) 看到考試題目越多越難，我越感到不安。
(15) 在考試中，我感到十分緊張。
(16) 在考試中，我的手會變的冰涼。
(17) 一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會不及格。
(18) 在緊張的考試中，我會想些與考試無關(guān)事情，注意力集中不起來。
(19) 在考試時，我緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來。
(20) 在考試中，我會沉浸在空想中，忘了自己是在考試。
(21) 在考試中，我想上廁所的次數(shù)比平時多些。
(22) 在考試中，即使不熱，我也會渾身出汗。
(23) 在考試時。我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。
(24) 考試時，我經(jīng)常會看錯題目。
(25) 在進(jìn)行重要的考試時，我的頭會痛起來。
(26) 發(fā)現(xiàn)時間來不及做完全部考題，我會急得手足無措、渾身大汗。
(27) 如果我考了壞分?jǐn)?shù)，父母和老師會嚴(yán)厲地指責(zé)我。
(28) 考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂的題目沒有答對時，就十分生自己的氣。
(29) 有幾次在重要的考試后，我腹瀉了。
(30) 我對考試十分厭煩。
(31) 只要考試不記成績，我就會喜歡考試。
(32) 考試不應(yīng)當(dāng)在現(xiàn)在這樣的緊張狀態(tài)下進(jìn)行。
(33) 不進(jìn)行考試，我能夠?qū)W到更多的知識。
2、 考試焦慮量表測試結(jié)果：
求詢者在進(jìn)行考試焦慮的量表測試后，根據(jù)其答題分?jǐn)?shù)相加后，得出其總分焦慮水平為72分(0-24為無焦慮;25-49為輕度焦慮;50-74為中度焦慮;79-99為重度焦慮)?？梢砸暺錇橹卸冉箲]。其主要癥狀是，在考前一段時間內(nèi)，感到緊張、害怕和憂慮，復(fù)習(xí)效率降低，睡眠、飲食受影響，有必要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和訓(xùn)練。
3、 評估分析與診斷：
從上述考試焦慮案例及量表測試中可以看到，求詢者平時的學(xué)習(xí)成績很好，出于很強的自尊心，一心期望在重大考試中獲得好成績。但總是在考試遇到挫折之后，陷入極度的苦惱之中，體驗到羞愧、失落、自卑、自責(zé)等復(fù)雜的情感。這些情感又產(chǎn)生了連帶效應(yīng)，使得他的學(xué)習(xí)成績越來越差，對人際關(guān)系的處理也出現(xiàn)偏差，遠(yuǎn)離了同學(xué)與老師。例如，求詢者自述不敢穿校服回家。感到愧對初中同學(xué)的“你是咱們班里最有希望的一個”。考前緊張，擔(dān)憂成份重，從而影響了復(fù)習(xí)和考試。另外一上考場就慌了手腳，會做的做不出，出現(xiàn)了以前從未出現(xiàn)過的問題，如計算馬虎、看錯題等。而考后由于成績不理想，又整日陷于苦悶之中，萎靡不振。
求詢者這種每遇考試，就感到緊張恐懼，進(jìn)而影響考試水平正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失敗的現(xiàn)象，就是心理學(xué)上的“考試焦慮癥”。
求詢者的考試焦慮是由一定的應(yīng)考情境引起的，表現(xiàn)在心理層面、行為層面和生理層面。它以擔(dān)心為基本特征，由消極的自我評價形成意識體驗的認(rèn)知反應(yīng);產(chǎn)生同自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增強相聯(lián)系的特定的情緒反應(yīng)，如心率加快、多汗尿頻等考試焦慮的生理反應(yīng);同時產(chǎn)生以防御和逃避為方式的行為反應(yīng)，如神情木然、呆坐、多余動作增加(一會兒看表，一會兒擦汗)。上述幾種反應(yīng)的交織形成了求詢者考試焦慮的情緒反應(yīng)。情緒反應(yīng)流程如下圖所示：
應(yīng)考情境--消極的自我評價(認(rèn)知反應(yīng))--自主神經(jīng)系統(tǒng)活動增強(生理反應(yīng)有：心率加快，多汗尿頻)--防御和逃避方式(行為反應(yīng)有：神情木然、呆坐、多余動作增加)
導(dǎo)致考試焦慮綜合癥的主要原因是：
(一) 個體原因：
它是影響考試焦慮水平的個體因素，也是引起考試焦慮的主導(dǎo)原因。
(1)個體成熟水平。在個體發(fā)展的不同年齡階段，考試焦慮水平是高低有別的。一般來說，象求詢者這樣的高中學(xué)生神經(jīng)興奮性較強，容易受環(huán)境作用而激動，青春發(fā)育開始時焦慮水平會有所上升。
(2)認(rèn)知水平能力。求詢者對考試性質(zhì)的認(rèn)識程度、對考試厲害關(guān)系的預(yù)測程度以及對自身應(yīng)付能力的估價程度，直接影響到其考試的焦慮水平。如果求詢者把考試與自己的終生前途相連，其焦慮水平必然升高。另外對個人能力的估價低于對考試難度的估價時，也會加重焦慮情緒。
(3)應(yīng)試技能。在一般情況下，訓(xùn)練有素的應(yīng)試者，對題型、答案要點、評分標(biāo)準(zhǔn)等心中有數(shù)，在考場上就會得心應(yīng)手。而缺乏應(yīng)試技能和應(yīng)試經(jīng)驗，像求詢者這樣的中學(xué)生極易產(chǎn)生慌亂現(xiàn)象，以至于不能有效地分配考試時間，抓不著考試重點和要點，從而增加考試的焦慮程度。
(4)身體狀況。體質(zhì)虛弱、疲勞過度、經(jīng)常失眠的學(xué)生，對即將來臨的考試，容易激起較強的情緒波動，產(chǎn)生過度的焦慮。
(二)社會因素和學(xué)校因素
整個社會的價值取向、教育政策體制和學(xué)校片面追求升學(xué)率、大搞題海戰(zhàn)術(shù)，以成績作為評價學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，都會影響到教師和家庭的教育方式，影響到學(xué)生對考試的態(tài)度和認(rèn)知評價。從而影響到考試焦慮程度的高低。
(三)家庭因素
家長對孩子要求與管教過嚴(yán)、期待水平過高，或父母對孩子的期待不適合孩子的興趣和專長，往往導(dǎo)致孩子對學(xué)習(xí)和考試的厭惡情緒，助長考試焦慮。而過于嚴(yán)肅的家庭氣氛，高焦慮的父母都是孩子產(chǎn)生考試焦慮的動因。
三、咨詢目標(biāo)
1、近期目標(biāo)。
針對求詢者的上述情況，在咨詢過程中既要注意求詢者問題的解決，又要照顧到他自身的特點而加以指導(dǎo)，使其通過并選用干預(yù)考試焦慮的有效方法(自信訓(xùn)練法、系統(tǒng)脫敏法、放松訓(xùn)練法)來進(jìn)行治療，最終達(dá)到使其從考試焦慮的困境中解脫出來的目標(biāo)。
2、遠(yuǎn)期目標(biāo)。
調(diào)整求詢者的認(rèn)知水平，提高其戰(zhàn)勝挫折和困難的自信心，并形成其積極健康的學(xué)習(xí)心理
四、咨詢方案：
1、方法和原理
對抗考試焦慮應(yīng)該從兩方面入手。
一方面，要去除考試焦慮產(chǎn)生的因素。自信訓(xùn)練法針對的就是這類與考試焦慮產(chǎn)生有關(guān)的消極的自我暗示。
另一方面，采用心理調(diào)節(jié)手段進(jìn)行訓(xùn)練治療。系統(tǒng)脫敏法就是一種通過行為療法來治療焦慮癥的常用方法。因此，運用自信訓(xùn)練法和系統(tǒng)脫敏法的心理咨詢技術(shù)和方法，對求詢者的考試焦慮實施緩解和矯正，是適宜的。
2、責(zé)任和義務(wù)
遵守心理教師和心理咨詢師的職業(yè)道德，履行咨詢師助人自助和學(xué)校教育管理者不斷促進(jìn)學(xué)生身心健康成長的職責(zé)與義務(wù)。同時學(xué)校學(xué)生有接受學(xué)校心理健康咨詢服務(wù)的權(quán)利和接受心理健康教育的義務(wù)。
3.時間安排
根據(jù)中華人民共和國義務(wù)教育條例和相關(guān)的教育法規(guī)，學(xué)校心理健康咨詢?yōu)閷W(xué)生提供免費服務(wù)。根據(jù)學(xué)生本人的實際情況，對該生的心理咨詢需要二個月左右的時間。
第一階段：著重從幫助求詢者調(diào)整認(rèn)知和提高自信心方面，來減輕考試焦慮程度。大約需要一個月的時間，每周1次，分4次進(jìn)行
第二階段：在改變其認(rèn)知層面的基礎(chǔ)上，針對求詢者考試焦慮中的生理變化，運用自信訓(xùn)練法、系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行訓(xùn)練和治療。大約需要一個月4周的時間，每周進(jìn)行2次，共8次。
五、咨詢過程
第一階段：調(diào)整認(rèn)知階段
(1)調(diào)整求詢者的認(rèn)知并提高自信心，以減輕考試焦慮程度。在咨詢過程中向求詢者講清正確對待挫折的道理，鼓勵他克服消極情緒，增強對情緒的自我控制能力，掌握重大應(yīng)試時的基本技能和技巧。當(dāng)然，要想真正克服心理上的障礙，關(guān)鍵還要通過自己的心理調(diào)適逐漸恢復(fù)自信，重拾斗志。
(2)把重點放在認(rèn)知改變上，幫助求詢者認(rèn)清期望過高、慮榮心過強對心理健康的危害。
(3)指導(dǎo)求詢者進(jìn)行自信訓(xùn)練，以促進(jìn)心理的平衡。幫助他認(rèn)識到：不要把一個人的成才的道路看得過窄，把考試看得過重。否則思維上缺乏變通性，由此會產(chǎn)生極大的憂慮和苦惱。
(4)指導(dǎo)求詢者從思維的呆板性和惰性中掙脫出來，根據(jù)自己的能力、興趣等特點以及考試的實際分?jǐn)?shù)，選擇恰當(dāng)?shù)某刹欧较蚝蛯W(xué)習(xí)模式，這對于幫助患者擺脫苦腦，樹立正確的人生觀、價值觀是有益的。
第二階段：訓(xùn)練治療階段
在改變認(rèn)知層面的基礎(chǔ)上，針對求詢者在考試焦慮中出現(xiàn)的認(rèn)知反應(yīng)、行為反應(yīng)和生理反應(yīng)，使用自信訓(xùn)練法、系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行訓(xùn)練和治療。
(1) 自信訓(xùn)練法
求詢者在考試前總是對自己進(jìn)行不知不覺的暗示：“要是考砸了，我怎么辦?”、“我擔(dān)心自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況和能力，能否將這次考試考好?”、“我認(rèn)為所有的人都會比我考得好”。消極的自我暗示使求詢者大腦皮層產(chǎn)生保護(hù)性抑制，妨礙正常的認(rèn)知活動，使其精神萎靡，并減少其已經(jīng)付出的努力
自信訓(xùn)練就是運用交互抑制原理，通過使求詢者自我表達(dá)正常的情感和自信心，來扭轉(zhuǎn)消極的自我意識，借以削弱或消除考試焦慮。操作步驟是：
首先，學(xué)會覺察個人消極的自我意識。把一些朦朧的消極暗示用書面語言表達(dá)出來。在一張白紙上把對考試的所有憂慮寫下來，使求詢者清楚地意識到，當(dāng)前消極的自我暗示究竟有哪些。
然后向消極暗示中的不合理成分進(jìn)行自我質(zhì)辯，指出這種消極暗示的不現(xiàn)實性和不合理性，闡明危害，明確今后態(tài)度，給自己積極的自我暗示。如：“我擔(dān)心自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況和能力，能否將這次考試考好?”讓求詢者告戒自己：“這種擔(dān)心會轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂自己的精神狀態(tài)，最終松懈自己的斗志，應(yīng)及早排除”。使之樹立正確的自我意向，增強考試的信心，克服考試焦慮的擔(dān)憂成分，使考試成績得到提高。從而給予求詢者積極的自我暗示，改變其個人的精神面貌，使之在學(xué)習(xí)上更加主動，更加自信，更加樂觀。
第三，養(yǎng)成向消極自我意識挑戰(zhàn)的習(xí)慣。
反復(fù)運用對抗手段，讓積極的自我意識最終戰(zhàn)勝消極的自我意識。不斷地自我暗示，不斷地重復(fù)，即運用自我暗示中的替換規(guī)律，將積極正面的思想反復(fù)灌輸給大腦中的潛意識，原來消極的思想就會慢慢萎縮，最終被替換掉。
(2) 系統(tǒng)脫敏法
采用系統(tǒng)脫敏法，是利用對抗性條件反射原理，在放松的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地，使求詢者的神經(jīng)過敏性反應(yīng)逐步減弱直至消除。使其可以自己運用這種方法來克服刺激情景。
第一步：列出可以引起求詢者考試焦慮反應(yīng)的具體刺激情景。例如：“明天就要考試了”“我被一道題目難住了”等等。
第二步：建立焦慮事件層次：將上述刺激情景按從弱到強的順序，排列出焦慮等級。在下面假定的6個刺激情景中，按照焦慮反應(yīng)的依次遞增的次序合理排列：
明天要考試，我還有很多書沒有看--
我正走在去考場的路上--
我看到了試卷--
我被一道題目難住了--
時間快到了，我根本做不完了--
考試后與別人對答案，發(fā)現(xiàn)許多答案和別人不一樣。
第三步：放松訓(xùn)練：通過肌肉放松或意念放松，進(jìn)行放松訓(xùn)練以形成松弛反應(yīng)。在松弛狀態(tài)下想象焦慮情境，以松弛反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)，把松弛反應(yīng)伴隨由弱到強的刺激，使兩種反應(yīng)互相對抗，抑制焦慮反應(yīng)。研究表明，松弛與焦慮二者難以共存。
第四步：實際治療和干預(yù)：按照焦慮等級，在大腦想象中循序使松弛反應(yīng)抑制焦慮反應(yīng)。等待其完全放松時，按照焦慮層次表，讓求詢者開始想象焦慮等級中的第一情景：“明天就要考試了，還有很多書沒有看完”。讓求詢者在頭腦中生動描繪這一情景，并保持30秒。在想象中使放松反應(yīng)拮抗焦慮體驗。
在想象過程中如果發(fā)現(xiàn)求詢者肌肉緊張，出現(xiàn)焦慮反應(yīng)--心跳加快、出汗、呼吸急促等就需要再次放松，按照“放松-想象-再放松-再想象”的程序反復(fù)進(jìn)行。直到求詢者想象結(jié)束后，同時感到所有的肌肉完全放松為止，這說明放松反應(yīng)已經(jīng)抑制了想象刺激情景所產(chǎn)生的焦慮體驗，對求詢者焦慮等級第一種情景的脫敏已經(jīng)成功。
接下來對第二種情景“我正走在去考場的路上”進(jìn)行脫敏。依次類推。
對求詢者“焦慮等級”的脫敏，每天進(jìn)行一次，每次脫敏的“焦慮等級”不超過三種。在每次進(jìn)行新的脫敏之前，一定先做放松訓(xùn)練，以起到脫敏的有效作用。實踐證明進(jìn)行系統(tǒng)脫敏法治療，對該求詢者的考試情境的敏感性焦慮反應(yīng)有明顯減輕作用。
第三階段：結(jié)束鞏固階段
在整個考試焦慮的心理咨詢和訓(xùn)練治療過程結(jié)束后，求詢者及家長對學(xué)校心理教師咨詢工作的成效--實現(xiàn)預(yù)期咨詢目標(biāo)的結(jié)果表示滿意。經(jīng)過雙方同意，結(jié)束咨詢關(guān)系。但要鞏固咨詢和訓(xùn)練的效果，還需要學(xué)校、家庭和社會各方面力量因素的協(xié)同配合與調(diào)節(jié)。當(dāng)然主導(dǎo)因素還在于學(xué)生個人，因此需要日后繼續(xù)跟蹤。
六、咨詢效果評估
根據(jù)反饋的信息，隨著咨詢方案的推進(jìn)和展開，上述咨詢目標(biāo)已經(jīng)取得初步成效。咨詢和訓(xùn)練對求詢者產(chǎn)生了積極的影響和作用。
表現(xiàn)在：
1、求詢者自我評估
“屢次失敗使我很害怕最終一事無成。通過咨詢、治療和訓(xùn)練，我明白了自己考試焦慮的原因和思維觀念及學(xué)習(xí)技能上的缺陷。以前我太脆弱，把考試看得太重。現(xiàn)在終于明白了，也知道今后怎樣去正確對待和處理”。
2、父母評估
孩子考試焦慮狀態(tài)已經(jīng)緩解，考試前睡眠基本良好，精神狀態(tài)正常，考試記憶力逐步恢復(fù)到從前，學(xué)習(xí)成績也開始提高了。
3、學(xué)校教師評估
該生現(xiàn)在面臨考試，情緒基本穩(wěn)定，基本沒有反復(fù)看表、擦汗、神情木然等行動反應(yīng)和生理反應(yīng)?？荚嚢l(fā)揮基本正常，最近一次大考的總分結(jié)果顯示：他已經(jīng)從原來的全級45名上升到第10名(18年5月月考)。另外，與同學(xué)和老師的關(guān)系開始融洽，也愿意參加班集體的活動了。
4、心理測試評估
再次通過考試焦慮量表測試。根據(jù)其答題結(jié)果，其總分焦慮水平為26，已經(jīng)由原來的中度焦慮下降至輕度焦慮，同時由考試焦慮所引起的生理反應(yīng)、心理反應(yīng)和行為反應(yīng)癥狀明顯減少，焦慮緊張情緒已經(jīng)大為減緩。
篇2：注冊建筑設(shè)計師考試作圖要點
注冊建筑師考試的大設(shè)計最是頭痛的一門,以下是我整理的一些復(fù)習(xí)資料與大家共享。
第七項建筑方案設(shè)計和第八項建筑技術(shù)設(shè)計兩項考試取代了過去的"建筑設(shè)計與表達(dá)"長達(dá)12小時的作圖考試,把應(yīng)試者從超常繁重的勞動中解放出來。同時把建筑方案設(shè)計能力和建筑技術(shù)設(shè)計能力分別進(jìn)行考核,可以更準(zhǔn)確地測試出應(yīng)試者是否在某一方面有薄弱環(huán)節(jié)。應(yīng)該說這是考試方法上的一個改進(jìn)。
第一章 建筑方案設(shè)計(作圖題)考試內(nèi)容
七、建筑方案設(shè)計(作圖題)
檢驗應(yīng)試者的建筑方案設(shè)計構(gòu)思能力和實踐能力,對試題能作出符合要求的答案,包括:總平面布置、平面功能組合、合理的空間構(gòu)成等,并符合法規(guī)規(guī)范。
從1995年至20**年逐年考試中測試這部分能力的試題主要有兩種:一種是根據(jù)設(shè)計任務(wù)書做快速設(shè)計(包括總平面、單體建筑平面等);另一種是給出功能關(guān)系圖(氣泡圖)及說明,要求應(yīng)試者按"氣泡圖"所上的功能關(guān)系做出總平面圖和單體平面圖。無論采取一道題還是幾道題的考試方式,這門考試的目的是檢驗應(yīng)試者的建筑方案設(shè)計構(gòu)思能力和實踐能力。
在考試大綱中明確提出四方面考核點,大致包括以下內(nèi)容:
(一)總平面布置:包括城市道路連接,場地道路、停車的考慮,綠化景觀環(huán)境的合理安排和消防、日照、開口位置等各項規(guī)范的掌握。
(二)平面功能組合:需考慮功能分區(qū)、出入口布置的合理性;人流、物流等各種流線的通順便捷性;垂直交通樓、電梯設(shè)置的科學(xué)性;廳、堂、走道、公廁等公用設(shè)施安排的妥善性;朝向、采光、通風(fēng)等室內(nèi)環(huán)境安排的合理性以及建筑面積和房間面積的準(zhǔn)確性。
(三)合理的空間構(gòu)成:包括樓層的合理布局;垂直交通安排;不同大小、不同高度空間的合理組織;結(jié)構(gòu)安排的合理性以及室內(nèi)、外空間的綜合考慮。
(四)符合法規(guī)規(guī)范:包括各項防火規(guī)范,有關(guān)無障礙設(shè)計的規(guī)范,"民用建筑設(shè)計通則"等,特別是各項強制性條文的掌握。
對以上四個考核點的檢驗是對于一個應(yīng)試者能否成為一級注冊建筑師一項十分必要的基本能力綜合考核。
第二章 考試注意事項
一、考試不是設(shè)計競賽
注冊資格的考試,主要是考查應(yīng)試者的設(shè)計能力和基本功,而不是考設(shè)計"靈感",所以考試中千萬不要"標(biāo)新立異",不要追求奇特的趣味性,更不要畫蛇添足,應(yīng)試者在思想上必須明確:考試不是設(shè)計競賽。
例如:某設(shè)計院的一位建筑師,平日設(shè)計水平較高,項目設(shè)計中能經(jīng)常出現(xiàn)不同凡響的點子,在考試中由于追求方案的奇特,想表現(xiàn)自己的"設(shè)計能力",在快速設(shè)計題中采用60°斜柱網(wǎng)的平面布局,浪費了很多時間,考題沒有答完。由于追求形式和表現(xiàn),追求構(gòu)圖和繪畫的技巧,設(shè)計中不免帶來一些問題,不符合題目要求,建筑面積超出,面積分配不合乎要求,不但沒有加分(注冊考試是不加分?jǐn)?shù)的),反而減分不少,結(jié)果沒有及格。所以不要在考試中著意地玩什么花活,否則適得其反。
二、一定要好好審題
要快速地正確理解題意,可以說看清題目是最重要的,因為作圖題考試的全部要求都明確地寫在卷子上。
應(yīng)試者在拿到試卷后,首先應(yīng)瀏覽題目,正確把握題目的設(shè)計條件--任務(wù)書,有的題目除文字外,還有設(shè)計條件圖(表),可能有若干個圖或表,要準(zhǔn)確理解題意,特別是對成果的要求,抓住要點,然后再動手設(shè)計。
項目名稱往往表明了建筑的性質(zhì)和類型。項目的規(guī)模一般有三層含義:使用量(人次、床、輛、座……)、建筑面積和用地面積。項目概述是題目的進(jìn)一步補充說明:建造地點的特征,包括地理位置、氣候條件(如建筑在北方寒冷地帶,需考慮基礎(chǔ)在冰凍線以下等)、地質(zhì)水文條件以及建筑耐久、耐火等級等,都是應(yīng)試者應(yīng)了解的。但由于作圖題要在有限的規(guī)定時間里完成,方方面面的問題又很多,這就要求我們準(zhǔn)確理解題意抓重點。
設(shè)計任務(wù)書中一般會具體給出建筑的總面積要求,特別是建筑面積的允許波動幅度,以及建筑各組成部分、各部分的面積分配和使用功能上的具體要求等。這是對建筑方案設(shè)計的具體條件和限制。有時還會詳細(xì)給出建筑材料的要求,設(shè)備配置情況等。根據(jù)上述條件,應(yīng)試者可分析得出建筑的平面與空間組織方式、建筑層數(shù)、結(jié)構(gòu)形式……,這些都是設(shè)計的關(guān)鍵因素,應(yīng)試者必須詳細(xì)理解,認(rèn)真分析。
對于答卷最后成果的要求,如表現(xiàn)方式,設(shè)計深度及平面、立面和剖面圖的比例和數(shù)量(有時不要求作立面或剖面),都會給予明確的指示。
應(yīng)試者應(yīng)特別注意任務(wù)書后的一般附帶說明,它往往告訴應(yīng)試者上述各項目中未包含而又特別重要的要求,如:是否允許加注文字說明,建筑面積可否按軸線計算,圖紙和文字表達(dá)的工具與材料等等,應(yīng)特別留意。
應(yīng)當(dāng)指出,對設(shè)計任務(wù)和條件圖的認(rèn)識和理解,
舉幾個審題不清的例子:
(一)題目上明明有古樹,寫明要保留古樹,有的應(yīng)試者硬是把古樹給刮掉了,在古樹的位置上蓋了房,這樣不僅要扣分,而且給看卷人留下壞的印象。
(二)有個題目上要求殘疾人坡道扶手要長出30cm,已寫得明明白白,而個別應(yīng)試者硬是畫成扶手與坡道一般齊。有的題目寫明走道寬1.8m,而應(yīng)試者畫成1.5m。
(三)某年總圖考題是畫4個班幼兒園,總圖要求每個班都能看到東側(cè)公園,有的應(yīng)試者做成一字形平面,畫完后想起來要求每班看公園,趕忙改做八角窗,這樣只有第一班能看見公園,其他八角窗只能看到東面八角窗,還是不能滿足要求。
(四)有一題給了兩個1∶100的平面,要求畫1∶50的剖面,一位應(yīng)試者拿起來就在平面圖上拉投影線,畫成1∶100的剖面,畫到一半才發(fā)現(xiàn)錯了,又用刀片刮,耽誤了時間。作為一個注冊建筑師如果連題目都看不清,就等于連設(shè)計任務(wù)書都吃不透,是不可能做好設(shè)計的。所以審題能力也是考核的一個方面。
三、圖紙表達(dá)要清楚、正確
反映一個設(shè)計作品的圖紙,其內(nèi)容交待得是否準(zhǔn)確和清楚,反映了建筑師的方案構(gòu)思能力和設(shè)計實踐能力,也反映了一定的繪圖技巧。圖是建筑師的語言,繪圖技巧在清晰表達(dá)方面是起相當(dāng)作用的。因此應(yīng)特別注意線條的運用,圖例的正確,尺寸的注法,軸線的清晰,必要的文字說明,圖名、比例、指北針、剖切線、標(biāo)高……等,都不要漏項,而且要表達(dá)清楚和正確。
作圖不準(zhǔn)許用鉛筆畫,要求用墨線作圖,而且要符合比例尺的要求。當(dāng)允許徒手畫圖時必然會有明確的說明,否則也不宜用徒手畫。
拿圖例來說,有的題目要求按照試卷上給出的圖例來畫,這樣就不要自己選圖例。
有的建筑師從畢業(yè)參加工作起就用計算機畫圖,手畫非常慢,這樣的考生在考試前應(yīng)練習(xí)用手畫一張平面圖。
篇3：項目部員工消防安全培訓(xùn)考試試卷
項目部員工消防安全培訓(xùn)考試試卷
單位：姓名：工種：分?jǐn)?shù)：
一、填空題
1、消防工作的方針是。
2、公安部61號令的實施時間：年月日。
3、如果違反造成火災(zāi)，對有關(guān)人員追究，情節(jié)較輕的，由其給予。
4、人人都要掌握必要的知識，學(xué)會使用。
5、進(jìn)入施工現(xiàn)場嚴(yán)禁，違者給予。
6、不準(zhǔn)私自挪用,消火栓以內(nèi)不準(zhǔn)堆放物料。
7、電氣焊工必須持、方準(zhǔn)進(jìn)行作業(yè)。
8、要保持消防通道，不得消防通道。
9、非電工、及未經(jīng)允許的電工不準(zhǔn)電線。
10、現(xiàn)場及宿舍嚴(yán)禁使用、、。
11、食堂使用，必須經(jīng)保衛(wèi)部門，氣罐與操作間要，不準(zhǔn)對氣罐。
12、宿舍內(nèi)的、、要符合防火使用規(guī)定。
13、宿舍區(qū)內(nèi)不得儲存和私藏物品，禁止臥床，煙頭必須扔入。
14、進(jìn)入現(xiàn)場遵守現(xiàn)場防火。
15、看火人員要忠于，操作前完活后要現(xiàn)場，消除火險。
二、判斷題（對劃勾，錯劃差）
1、電鋸房必須保持活完腳下清。（）
2、遇有五級以上大風(fēng)可以繼續(xù)電焊。（）
3、濕衣服可以掛在煙筒上烤干。（）
4、用水可以撲救帶電的火災(zāi)。（）
5、冬季生火取暖，屋子的縫隙大就不用安裝風(fēng)斗了。（）
6、防水作業(yè)必須經(jīng)保衛(wèi)部門審批后方可施工。（）
7、在消防通道上堆砂子又寬敞又方便。（）
8、檢查液化氣鋼瓶是否漏氣可用明火測試。（）
9、煙頭雖小，但其溫度一般都在700-800度左右，一旦與油類、紙張、木材、棉布等相互接觸容易發(fā)生火災(zāi)。（
;）10、干粉滅火器使用簡單快捷，但要掌握要領(lǐng)以防受傷害。（）
11、兩個不同位置的焊點可用同一張動火證。（）
12、電氣火災(zāi)最基本原因是短路、過載、接觸電阻過大。（）
13、擅自將消防設(shè)備、消防工具移作它用，后果嚴(yán)重的按《刑法》處罰。（）
14、實驗室可以隨意使用電爐子。（）
三、簡答題
如遇火災(zāi)怎樣報火警？怎樣自救？
消防安全培訓(xùn)試卷答案
一、填空
1、預(yù)防為主，防消結(jié)合。
2、20** 51
3、消防條例 依法 刑事責(zé)任 主管機關(guān) 行政處分
4、防火 滅火滅火器
5、吸煙處罰
6、消防設(shè)施3米
7、操作證動火證
8、暢通占壓
9、亂接亂拉
10、電爐子熱的快自制電熱器
11、煤氣罐審批隔置加溫
12、火爐煙筒風(fēng)斗
13、易燃易爆物品吸煙水桶內(nèi)
14、必須規(guī)定
15、職守清理干凈易燃物隱患
二、判斷題
1、（J）2、（*）
3、（*）4、（*）
5、（*）6、（J）
7、（*）8、（*）
9、（J）10、（J）
11、（*）l2、（J）
13、（J）14、（*）