初三（14）班中考考前老師寄語

　　——寫在學(xué)生中考前夕

　　同學(xué)們:

　　今天已經(jīng)是6月14日，距離20**年中考只有明天1天了。中考，有人把它比喻為沒有硝煙的戰(zhàn)場，在戰(zhàn)場上可以發(fā)現(xiàn)人們心目中的“真心英雄”。今年我校又有700多名“英雄”，即將奔赴戰(zhàn)場，接受戰(zhàn)火的洗滌，創(chuàng)造人生的奇跡，你們都是我們心目中的“真心英雄”，在此，讓我們用熱烈的掌聲預(yù)祝全體初三的同學(xué)們：旗開得勝，心想事成，馬到成功！

　　如火的六月，我們的青春為之燃燒，熱血為之沸騰，中考承載了我們太多的汗水，也包含了我們太多的感動。中考是你們?nèi)松兴媾R的一個重大的轉(zhuǎn)折點，寒窗數(shù)載，在此一搏！其實，用不著肌肉緊繃，如履薄冰。人生的意義永遠不在于鮮花、掌聲，而在于上下求索的過程之中。丹心莫共中考碎，大考常沾冷靜光。不作尋常驚慌狀，我輩含笑上考場！美麗的風景永遠在路上，而最美的風景，更在那登上山巔后的回首一瞥之中。放下那種種的疑慮和緊張吧，只要你以平常的心態(tài)，踏踏實實的走好眼前的每一步，你一定會發(fā)現(xiàn)——曙光就在前頭！

　　年年歲歲花相似，歲歲年年題不同。天生我材必有用，沉著冷靜定成功！我們都知道，當一個人面對同樣的一件事，有信心去做和沒信心去做是兩回事！所以，一定要對自己有信心，要自信。無論遇到任何艱難險阻，我們只有要堅持下去，不可以輕言放棄！仰望天空，什么都比你高，你會自卑；俯視大地，什么都比你低，你會自負；只有放寬視野，把天空和大地盡收眼底，才能在蒼穹泛土之間找到你真正的位置。無須自卑，不要自負，堅持自信。為使大家順利度過這不太平常而又極其平常的1天，在中考前給大家提出如下建議：

　　1.做到生活節(jié)湊平穩(wěn)有序。要按時休息，按時起床，不做劇烈活動；合理膳食，適當增加營養(yǎng)，但不要過分，不吃生冷食品；注意安全，注意天氣變化，保證身體健康，精力充沛。

　　2.穩(wěn)定情緒，調(diào)好心態(tài)。高考考的是實力更是心態(tài)，誰的心態(tài)好，誰就能贏得最后的勝利！所以一定要調(diào)整好心態(tài)，要以最佳的狀態(tài)去應(yīng)考。要挺胸抬頭，精神抖擻，充滿自信，以“黑馬”的心態(tài)去應(yīng)對高考。

　　3.以書為本，查缺補漏。增強記憶，防止遺忘；練好筆頭，提高速度。

　　4.做好充分的物質(zhì)準備。把考試期間應(yīng)帶的物品及考試用具準備齊全，存放在一起。

　　5.考試中一定要保持冷靜，不要緊張，無論遇到什么難題，都不要慌，在任何情況下都要鎮(zhèn)定自若。心中應(yīng)記住這樣兩句話：我難人難，我不畏難；人易我易，我不大意。

　　親愛的同學(xué)們！沖鋒的號角吹響了，最后的決斗就要開始了。此時我們所能做的，不是彷徨，不是退縮，我們只有前進！再前進！長風獵獵戰(zhàn)鼓催，旌旗飛揚馬蹄碎。我們是狂奔的駿馬，哪怕千難萬險，我們是翱翔的雄鷹，何懼狂風雷電！中考是人生一場重大的戰(zhàn)役，但我覺得，中考對于我們每一個學(xué)子來說，更是一個節(jié)日，一個輝煌的節(jié)日！我們不是說要實現(xiàn)人生理想嗎？我們不是說要回報父母，回報老師嗎？我們不是說要報答母校，報效祖國嗎？那還等什么呢？機會來了，我們的節(jié)日也來了。我們腳下的這塊土地，正是一塊創(chuàng)造奇跡的圣土。影響中考成功的因素有多種，而研究表明，學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)排在第一位！考試中常見的不良心態(tài)有：偏急心態(tài)：考試時，剛拿到試題，情緒急躁，沒有審清題設(shè)條件，慌忙答題，是偏急心態(tài)。正確的做法是拿到試題，先大致瀏覽一下，做到心中有數(shù)。每做一題，不要急于動手，先看清題設(shè)條件，挖掘隱含信息。根據(jù)條件，設(shè)計出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進行；猶豫心態(tài)：一接觸到試題，好象有不少思路，但對每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)。正確做法是仔細分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進行解答操作；煩躁心態(tài)：經(jīng)過幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚。這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮。正確做法是靜下心，不急躁，將這個題目打上記號暫時放一下，繼續(xù)做下面的題目；固執(zhí)心態(tài)：考試時，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費時間，此謂固執(zhí)心態(tài)。正確的做法：遇到事情想得開，不要一條路走到黑，不要為了個芝麻丟掉個大西瓜；懊喪心態(tài)：考試進行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)。正確做法：來點“阿Q精神”，可以觀察周圍考生，認定“我難他們更難”、“我沒有做出來的題目他們也可能做不出”沖動心態(tài)：在經(jīng)過多次嘗試后，忽然來了靈感，豁然開朗，心情異常興奮，思維失控，產(chǎn)生沖動心態(tài)。正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦。

　　對于以上表現(xiàn)，調(diào)整心態(tài)策略主要有：一是強化信心：積極自我暗示，不要攀比，挺胸抬頭，步伐加快。二是優(yōu)化情緒：以平常心對待高考，不要把考試焦慮看得太重，做深呼吸。三是進入狀態(tài)：考前還要做做題（指中檔題）；進考場前可以再看看該科目內(nèi)容，及早進入學(xué)科狀態(tài)；6月15日晚睡覺時間不要過早（有的考生6日晚可能徹夜難眠，萬一睡得不好，也要以平常心對待，順其自然，不去多想）。

　　最后再說說應(yīng)試策略，主要是平衡情緒的問題。走進考場，大多數(shù)考生都會緊張的。這時要注意平衡心緒。首先，做一次深呼吸，然后告誡自己：“我知道，我能應(yīng)付得了這個考試！”“這會兒有點緊張，放松一會就好了。”“我緊張一點，別人比我還緊張呢，”“今天的精神不錯，一定能夠考好！”然后，通過瀏覽全卷，大致了解試題的類型、數(shù)量、分值和試題的熟生以及難易，進而確定題目相應(yīng)的作答時間，分配時間要服從考試成功的目的，基本原則就是保證在能夠得分的地方不丟分，不容易得分的地方爭取盡可能多得分。在具體操作上，希望大家做到“量菜吃飯”，按“分數(shù)時間比”實用原則，分值大的題目多花些時間，分值小的題目少花一些時間；一看就會做的題目先花時間，需要考慮一下才能解答的題目放在第二梯隊完成；難度最大的或從來沒有見到過的題目，放在最后攻關(guān)。記?。嚎紙錾系臅r間是“一寸光陰一寸金”，你必須精打細算，其核心是讓時間為你高考得分最大值這一目的服務(wù)。

　　中考是收獲的季節(jié)，只要你認真，你不僅會采摘本該屬于你的成果，如果細心你可能還會收回以前不可能撿到的果實。我相信，你們不僅會將智慧之花盡情綻放，還會將認真細心進行到底，將每一道題做得盡善盡美。

　　祝福你們，親愛的初三的同學(xué)們！我們?nèi)熒鸀槟銈兗佑停?/p>

　　預(yù)祝每一位同學(xué)中考成功，再創(chuàng)學(xué)校中考教學(xué)質(zhì)量新輝煌！

篇2：物業(yè)中高考臨考前溫馨提示

　　物業(yè)關(guān)于中、高考臨考前的溫馨提示

　　考試是一個過程，考試的心理自然貫徹于整個的考試過程中，它包括：千姿百態(tài)的考前心理；酸甜苦辣的考時心態(tài)和充滿喜怒哀樂的考后心理三個部分。

　　一、考前——獨上高樓，望盡天涯；

　　考試前的各種行為狀態(tài)：考前逍遙——為將來自己的考試成績創(chuàng)造說法；泰然處之——穩(wěn)健自如的學(xué)習(xí)方法，形成知識積累的良性循環(huán)；考前焦慮癥——看不進書，經(jīng)常發(fā)呆走神，食不甘味；夜晚睡覺也是夢幻連連。

　　考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準備狀態(tài)、熟悉考場。

　　1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會分散和阻斷注意過程，所以才會有發(fā)呆記不進去的狀態(tài)；它會干擾原有知識的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個思維過程，平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發(fā)揮不出來。當然，考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。

　　怎樣克服考試焦慮？

　?。?）挑戰(zhàn)消極評價。我們知道，假如某個人在期待某一事件或結(jié)果的出現(xiàn)，那么這種期待可能會促使這一事件或結(jié)果的出現(xiàn)。以事例說明“你想什么，什么就是你”。認真分析自己的想法，用自問自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評價。例“這次考試我預(yù)感會失敗”、“我怕考試失敗”等的焦慮。

　?。?）放松脫敏。正因為對考試太敏感，想的太多，所以才導(dǎo)致了考試焦慮。方法：在安靜的環(huán)境中，*兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始，先緊張（10秒）--放松交替練習(xí)，逐漸到頭（面）。

　　（3）如果時間不夠，可以做“呼吸放松”。深吸一口氣，把自己的肺想象成一個吹脹的氣球，持續(xù)6-7秒鐘，再從嘴里緩慢地呼出來。連續(xù)做5-6個。

　?。?）“虛構(gòu)脫敏”法。逐條列出引起你為考試焦慮的各種情境。

　　2、熟悉考場。大家都有體會，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常?？墒牵笮涂荚嚩贾v究回避原則：考生要集中在固定地點編號，由專人來監(jiān)考。大多數(shù)考生都得面臨新的考試環(huán)境和參考伙伴，如何適應(yīng)新的考場是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場在哪里。

　　熟悉考場的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時光線明亮，通風透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨樹一幟。前排也不差，想象著獨占鰲頭、高中就夠了；后排也不必心虛，你可是真正的忘者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。

　　盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。

　　3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息。

　　4、學(xué)會自我調(diào)適心理?？记皯?yīng)做到心態(tài)平和。要平衡心理，就應(yīng)學(xué)會調(diào)適心理的辦法。學(xué)點心理學(xué)知識，掌握一些心理調(diào)適的方法，是大有益處的。下面介紹兩種最簡單的心理調(diào)適法。

　　一是學(xué)會自我深度松弛。如經(jīng)常在考前進行這樣的練習(xí)：在全身深度放松的情況下，想象考場的緊張情境。首先出現(xiàn)最弱的情境，重復(fù)進行，慢慢便會在想象出的任何緊張情境或整個考試過程中都不再體驗到緊張焦慮。

　　二是學(xué)會積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強烈的心理定勢，并引導(dǎo)潛在動機產(chǎn)生行為。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。考前面臨緊張的考場，可反復(fù)在心里告誡自己“沉著、沉著”，在這種自我暗示的作用下心中的雜念自會消除，從而消除焦慮，放松身心。

　　下面介紹最簡單的一種方法：首先，取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地；然后兩手平放在大腿上，閉目靜靜地深呼吸3次，排除雜念，把注意力引向兩手和大腿的邊緣部位，把意念集中在手心；最后，你會感到注意力最先指向的部位慢慢地產(chǎn)生溫覺，然后逐漸地擴散到手心全部。這時，你心里可以反復(fù)默念：“越是靜下心來，兩手就會越暖和?！边@樣，睜開眼睛，你會感到頭腦輕松、清爽。

　　進行自我暗示時，必須牢記“五大原則”，即口中默念的句子要簡單有力；要正面積極（這一點非常重要。如果你說“我不要失敗”，雖未言失敗，但這種消極的語言會將“失敗”的觀念印在你的潛意識中。因此，你必須正面說：“我要成功?！保灰小翱尚行浴?，避免與心理產(chǎn)生矛盾與抗拒；默誦或朗誦自己定下的語句時，要在腦海里清晰地注視意象；要把感情貫注進去。

　　二、考中——酸甜苦辣

　　1、如入無人之境。積極地準備應(yīng)試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會，讓自己融入那種環(huán)境中；不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫。

　　2、揮汗如雨，心亂如麻。適應(yīng)不了考場嚴肅緊張的氣氛、幾道不會做的題。此時，不要去想（解題的思路，欲速則不達）。做“呼吸放松”，進一步進行心理暗示：“考試面前人人平等，我不會，別人也不一定就會做”，“這道題做不出來沒關(guān)系，過一會兒就能想出來”。

　　3、“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。

　　4、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個答案準確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。

　　5、認清題型，對癥下藥。弄清題目的要求（簡答題與分析說明題）不留空白試卷。它反映一個人面臨困難時的心理素質(zhì)。保持卷面整潔，俗語說“美味不能裝在一只邋遢的盤子里”。

　　6、考試時出現(xiàn)思維障礙怎么辦？

　　考試過程中，有的考生會因心情緊張出現(xiàn)思維阻塞障礙，一時記憶、思考受阻，大腦一片空白。如出現(xiàn)這種情況，首先要努力恢復(fù)鎮(zhèn)靜。須知思維受阻有如江河截流，可以蓄勢奔瀉，也許頭腦馬上就會豁然開朗。因此不要害怕、緊張，而應(yīng)高興地暗示自己：靈感和頓悟就要來了，不妨平靜以待！其次要轉(zhuǎn)移興奮點。思維障礙引發(fā)于某一試題（不一定是難題）的求解。既然此題思路不順，不如暫且放下，另做它題。再次要設(shè)法激活思路。如展開多向聯(lián)想，逆向思考等等，對試題進行多角度、多方位分析，使思維恢復(fù)正常。

　　三、考后——幾人歡喜幾人愁

　　1、不要忙著對答案。

　　2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過程，失敗了一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談?wù)?。使自己擁有?yīng)付如何一門考試的最佳心理狀態(tài)。

　　3、榜上有名，春風得意。“勝不驕，敗不餒”，這才是健康的考試心態(tài)。

　　祝：Z城社區(qū)所有莘莘學(xué)子們考出佳級！

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　　二零**年五月**日

篇3：物管師考試之考前快速五步學(xué)習(xí)法

　　20**物管師考試之考前快速五步學(xué)習(xí)法

　　第一遍快速學(xué)習(xí)，整理出每個章節(jié)的脈絡(luò)和重要內(nèi)容，進一步理解、弄懂所學(xué)的知識點。

　　物業(yè)管理師考試結(jié)合課本、筆記，先把每個章節(jié)的重點、難點知識毫無遺漏地用熒光筆、或彩筆在書中劃出來，然后在16開大紙上用樹形圖的方式(也就是大括號、小括號)或畫表格的方式把這些重要知識一層一層地寫下來，反復(fù)加以理解，并把重要的習(xí)題的解題思路在旁邊簡要備注出來。

　　第二遍在理解的基礎(chǔ)上開始記憶。

　　隨身攜帶自己寫下的筆記，反復(fù)背誦自己所總結(jié)出來并寫下來的概念、定理、公式、性質(zhì)、特點等重點難點內(nèi)容。

　　第三遍嘗試回憶。

　　重新書寫筆記，能清晰回憶出來的內(nèi)容只需略寫概念、術(shù)語、數(shù)字，而不需要寫出具體內(nèi)容。回憶不出來的內(nèi)容把詳細內(nèi)容寫下來。再反復(fù)背誦。

　　第四遍構(gòu)筑知識網(wǎng)絡(luò)并思考知識與知識之間的聯(lián)系。

　　網(wǎng)絡(luò)圖(大括號、小括號、表格等形式)幫我們把每一個章節(jié)的重要概念、定理公式等重要知識點的層級關(guān)系整理得一目了然。由于內(nèi)容的熟悉和空間距離的接近，我們會突然領(lǐng)悟到，原來每一個章節(jié)內(nèi)部知識點之間，以及前后各個章節(jié)的知識點之間存在的內(nèi)在的聯(lián)系。這種感悟會讓我們欣喜若狂。我們要把自己的發(fā)現(xiàn)用尖頭和簡單的術(shù)語在這張網(wǎng)絡(luò)圖上表現(xiàn)出來。

　　第五遍加以鞏固。

　　經(jīng)過前面四遍復(fù)習(xí)，所有的知識點應(yīng)該已經(jīng)作為一個完整的網(wǎng)絡(luò)儲存在我們的頭腦中。我們甚至已經(jīng)不需要課本和我們自己總結(jié)出來的最后一張網(wǎng)絡(luò)圖就能把所學(xué)的知識倒背如流，在需要的時候自動化地呈現(xiàn)出來。