路橋建設(shè)工作者夏季高溫必備防暑小冊(cè)

　　各位路橋兄弟好，夏日高溫就這么猝不及防滴來了。不禁更加擔(dān)憂工程上的各位，高溫之下作業(yè)，可都還好？今日特找了些防暑降溫的內(nèi)容來與大家分享，希望能夠幫助到各位。“遙”表心意~

　　中暑的表現(xiàn)：

　　1.高溫作業(yè)下出現(xiàn)口渴、大汗、疲乏、頭昏、胸悶、惡心；

　　2.體溫多在38℃以上，面色潮紅，皮膚灼熱；

　　3.中暑嚴(yán)重者出現(xiàn)面色蒼白，惡心嘔吐，血壓下降；

　　4.重癥中暑出現(xiàn)昏厥、昏迷、痙攣或高熱、體溫達(dá)40℃以上。

　　現(xiàn)場(chǎng)處理：

　　1.迅速脫離高溫環(huán)境；

　　2.在陰涼通風(fēng)處安靜休息；

　　3.及時(shí)補(bǔ)充清涼含鹽飲料；

　　4.嚴(yán)重者迅速物理降溫，可用冰水或酒精擦拭，電風(fēng)扇吹風(fēng)；

　　5.撥打“120”或送醫(yī)院救治。

　　預(yù)防措施：

　　1、防高溫中暑五種食物要多吃

　　盛夏時(shí)節(jié)，環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過多，這樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑，因此，防暑除了注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調(diào)理。

　　多吃粥。在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

　　多喝湯。當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的防暑湯如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

　　多飲茶。研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度度，而冷飲只能使口腔周圍變冷喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

　　多吃青菜。天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

　　多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。狝猴桃含有大量維生素，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

　　2、夏天常備的防暑藥

　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無(wú)味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。

　　十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

　　藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

　　清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

　　無(wú)極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。

　　金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

　　菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

　　3、常喝降溫飲品

　　預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：

　　山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

　　冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

　　綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

　　金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。

　　西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后飲用。

　　椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

　　4、其他夏季防暑常識(shí)

　　少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；

　　吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫；

　　溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行；

　　多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

　　避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；

　　使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果；

　　選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量；

　　喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

　　涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

　　這里給大家降降溫~~

　　在外不易，照顧好自己。記得順手分享給朋友們，大家一起來抵抗高溫！

篇2：外國(guó)語(yǔ)中學(xué)高溫防暑應(yīng)急預(yù)案

　　外國(guó)語(yǔ)中學(xué)高溫防暑應(yīng)急預(yù)案

　　一、總則

　　（一）目的

　　醫(yī)學(xué)研究表明，人體最舒適的環(huán)境溫度在20-28℃之間，最理想的溫度是15-20℃；環(huán)境溫度高于28℃時(shí)，人們就會(huì)有不舒適感。溫度再高就易導(dǎo)致煩躁、中暑、精神紊亂。在30℃時(shí)，身體汗腺會(huì)全部投入工作；氣溫高于34℃，并伴有頻繁的熱浪沖擊，還可引發(fā)一系列疾病，特別是心臟、腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率上升，死亡率明顯增加。37℃以上的高溫對(duì)人體的蛋白質(zhì)有一定的破壞。若人體溫度達(dá)到40℃以上，生命中樞就會(huì)直接受到威脅。為了保證高溫預(yù)報(bào)發(fā)布后，迅速全面地做好高溫防暑工作，避免學(xué)生受到高溫傷害，結(jié)合我校實(shí)際特制訂本預(yù)案。

　　（二）編制依據(jù)

　　根據(jù)國(guó)家安全監(jiān)管總局、衛(wèi)生部、人力資源社會(huì)保障部、全國(guó)總工會(huì)對(duì)《防暑降溫措施暫行辦法》《防暑降溫措施管理辦法》。

　　（三）工作原則

　　1.預(yù)防和處置校園突發(fā)性高溫中暑時(shí)間工作要堅(jiān)持“誰(shuí)主管、誰(shuí)負(fù)責(zé)”的原則，要本著“以人為本”的原則，不麻痹大意、不掉以輕心、做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)處置。預(yù)防和處置校園高溫中暑時(shí)間要抓好三個(gè)環(huán)節(jié)：意識(shí)高溫發(fā)生前，要立足防范、掌握主動(dòng)、從細(xì)節(jié)做起，進(jìn)行高溫防暑安全教育，讓廣大師生掌握防范措施。增強(qiáng)應(yīng)急預(yù)案的操作性，提高應(yīng)急反應(yīng)水平。二是中暑事件發(fā)生時(shí)，要迅速反應(yīng)，不聚集圍觀，及時(shí)使用降溫設(shè)備設(shè)施，及時(shí)送醫(yī)救治。三是高溫中暑事件平息后要給予心理疏導(dǎo)，全面加強(qiáng)預(yù)防知識(shí)教育，減少室外活動(dòng)，或者將室外活動(dòng)調(diào)整為早晨、傍晚兩個(gè)時(shí)間段。

　　二、組織體系及職責(zé)任務(wù)

　　學(xué)校成立相應(yīng)的高溫防暑工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)部署、指揮本校突發(fā)性高溫中暑事件的預(yù)防和處置工作。

　　1.突發(fā)事件應(yīng)急救援組織機(jī)構(gòu)

　　報(bào)警：110

　　總指揮：z

　　副 總 指揮：z

　　通訊組：z

　　安全保衛(wèi)組：z

　　人員疏散組：z

　　后勤組：z

　　運(yùn)輸組：z

　　救援組：z

　　醫(yī)療組：z

　　根據(jù)高溫中暑發(fā)生的具體情況，有組長(zhǎng)統(tǒng)一指揮，領(lǐng)導(dǎo)小組可以立即送中暑人員就醫(yī)，在危機(jī)的情況下，把握生命高于一切的準(zhǔn)則。

　　2.主要職責(zé)

　　（1）普及高溫防暑知識(shí)和避暑自救知識(shí)。

　　（2）開展高溫防暑宣傳工作，提高廣大師生靈活安排戶外活動(dòng)時(shí)間的能力。

　　（3）接受和迅速執(zhí)行上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和高溫防暑指揮部的各項(xiàng)指令；組織實(shí)施本預(yù)案。發(fā)布降溫救人指令、批示、通知等；確定中暑人員準(zhǔn)確情況后立即實(shí)施搶救行動(dòng)；組織協(xié)調(diào)各類降溫物品調(diào)配供應(yīng)；收集上報(bào)中暑人次，保證師生安全，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。

　　三、預(yù)防預(yù)警機(jī)制

　　學(xué)校高溫防暑工作領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)組織、處理本區(qū)域內(nèi)發(fā)生或可能發(fā)生的重大校園突發(fā)性中暑事件的具體工作。校長(zhǎng)室負(fù)責(zé)確保搶救經(jīng)費(fèi)。總務(wù)處負(fù)責(zé)做好后勤保障工作，教務(wù)處、德育處負(fù)責(zé)師生防暑知識(shí)的教育工作。保健室負(fù)責(zé)中暑人員的救護(hù)等技術(shù)準(zhǔn)備工作。

　　各處室具體職責(zé)如下：

　　1.校長(zhǎng)室必須加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，健全組織，強(qiáng)化工作職責(zé)，加強(qiáng)對(duì)于防暑降溫方法的研究，完善各項(xiàng)應(yīng)急預(yù)案的制定和各項(xiàng)措施的落實(shí)。

　　2.教務(wù)處、德育處要充分利用各種渠道宣傳防暑降溫的知識(shí)，組織、指導(dǎo)全體師生對(duì)高溫防暑知識(shí)的普及教育，廣泛開展防暑事件的自救和呼救訓(xùn)練，不斷提高廣大師生對(duì)高溫防暑的意識(shí)和基本技能。

　　3.總務(wù)室和保健室要認(rèn)真搞好各項(xiàng)保障物資，嚴(yán)格按照預(yù)案要求積極籌措，落實(shí)空調(diào)、電扇等物資。校長(zhǎng)室要保證各項(xiàng)經(jīng)費(fèi)的落實(shí)，強(qiáng)化管理，使之始終保持良好的備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　4.中暑事件發(fā)生后，采取一切必要手段，以搶救生命為最高指示，把中暑事件的危害降到最低點(diǎn)。

　　5.調(diào)動(dòng)一切積極因素，迅速恢復(fù)教育教學(xué)秩序，全面保證和促進(jìn)社會(huì)安全穩(wěn)定。

　　四、應(yīng)急響應(yīng)

　　（一）正常降溫防暑工作

　　學(xué)校在每年春季開學(xué)制定高溫防暑工作計(jì)劃，全面安排部署暑假前和秋季開學(xué)后的抗高溫工作；通過舉辦專題講座、知識(shí)競(jìng)賽、主題班會(huì)等方法，加強(qiáng)對(duì)高溫防暑方法的知識(shí)宣傳，切實(shí)提高廣大師生的防范意識(shí)；學(xué)校定期組織師生開展防中暑自救互救演練，增強(qiáng)應(yīng)急預(yù)案的針對(duì)性、指導(dǎo)性和實(shí)用性。

　　（二）防暑應(yīng)急行動(dòng)

　　接到上級(jí)或者氣象部門高溫預(yù)警后，領(lǐng)導(dǎo)小組立即進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)，召開會(huì)議，宣布進(jìn)入臨高溫預(yù)警期，布置防高溫工作。全體教職工應(yīng)該做好應(yīng)對(duì)高溫天氣的準(zhǔn)備工作。

　　五、應(yīng)急保障措施

　　1.遭遇高溫天氣災(zāi)害事件，領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)立即按此預(yù)案展開工作。

　　2.高溫天氣災(zāi)害發(fā)生后，防高溫中暑天氣災(zāi)害應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室立即召集領(lǐng)導(dǎo)小組成員討論、研究、部署、指揮搶險(xiǎn)救災(zāi)工作。

　　3.一旦發(fā)生師生中暑事故，立即撥打120同時(shí)維持好現(xiàn)場(chǎng)秩序，保持通道暢通，緊急疏散學(xué)生和教職員工到安全地帶，避免出現(xiàn)混亂狀態(tài)，嚴(yán)防擁擠踩踏事故發(fā)生，確保師生生命安全。

　　六、附則

　　高溫中暑發(fā)生后，學(xué)校防高溫中暑領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，要依法對(duì)高溫中暑預(yù)案的執(zhí)行情況進(jìn)行事后調(diào)查。因領(lǐng)導(dǎo)不力，措施不到位、制度不堅(jiān)持、工作推諉扯皮、應(yīng)急處置不當(dāng)，造成工作停滯和嚴(yán)重后果的將嚴(yán)肅追究有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和工作人員的責(zé)任。

　　本預(yù)案由zz市外國(guó)語(yǔ)中學(xué)制定與解釋，上交市教育局安保科備案。