高職計算機管理系女子排球隊方案組隊及訓練方案
一、組隊方案
1、指導思想
根據豐富學校學生課余活動、發展排球愛好者的的興趣、提高學生對排球運動的了解和對排球的愛好，進一步提高學生的身體素質、技術、戰術水平，進而提高學生的身體素質，增進健康、增強體質的需要，現組建計算機管理系女子排球隊。
2、隊員選拔
面向08級、07級、06級、05級高職、中專班的在校女生。要求對排球運動有一定興趣、能堅持定期參加訓練，認真刻苦，服從指揮。有一定基礎的更佳。
3、報名時間地點
即日起開始報名，截至10月底。有意者請到50561班林敏同學處登記報名。
二、訓練方案
1、訓練目標
培養集體觀念和吃苦耐勞精神，不服輸、不怕苦、不怕困難、不怕對手的良好品質，掌握一定的基礎技能，能進行簡單的比賽。增強體質，強身健體。
2、訓練任務
(1)身體素質：在全面發展的基礎上，以速度、爆發力為重點，注重發展靈活性和協調能力，并注意發展小肌肉群力量。
(2)技術：全面掌握各項基本技術動作，著重抓好接發球和傳球技術，并注意技術運用能力的培養。
(3)戰術：掌握基本場上站位，基本攻防戰術，注意戰術意識的培養。
(4)心理：提高心理適應能力，發展隊員個性品質;提高各項心理品質(感知覺、注意、思維、表象、想象等)。
3、訓練內容
A身體素質：a速度訓練：反應速度、動作速度、移動速度的訓練。b力量訓練：一般力量訓練(包括克服自身重力的練習、各種小肌肉群力量的練習)，爆發力訓練。c靈敏及協調能力的訓練。d耐力訓練
B技術訓練：a發球(正面下手發球、正面上手法球)。b墊球(正面墊球、體側墊球、背墊)。c傳球：(正面傳高球、正面傳快球、調整傳球)。d扣球(扣一般球)。e攔網(原地跳起攔網、并步移動攔網)。f準備姿勢與移動(準備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步)
C心理訓練：感知覺能力訓練、注意力訓練、意志力訓練、放松訓練、思維訓練。
4、訓練時間安排：每周一至五下午下課后
5、訓練地點：校籃球場
三、所需器材
排球若干、球網
計算機管理系
篇2：高職計算機管理系女子排球隊方案組隊及訓練方案
高職計算機管理系女子排球隊方案組隊及訓練方案
一、組隊方案
1、指導思想
根據豐富學校學生課余活動、發展排球愛好者的的興趣、提高學生對排球運動的了解和對排球的愛好，進一步提高學生的身體素質、技術、戰術水平，進而提高學生的身體素質，增進健康、增強體質的需要，現組建計算機管理系女子排球隊。
2、隊員選拔
面向08級、07級、06級、05級高職、中專班的在校女生。要求對排球運動有一定興趣、能堅持定期參加訓練，認真刻苦，服從指揮。有一定基礎的更佳。
3、報名時間地點
即日起開始報名，截至10月底。有意者請到50561班林敏同學處登記報名。
二、訓練方案
1、訓練目標
培養集體觀念和吃苦耐勞精神，不服輸、不怕苦、不怕困難、不怕對手的良好品質，掌握一定的基礎技能，能進行簡單的比賽。增強體質，強身健體。
2、訓練任務
(1)身體素質：在全面發展的基礎上，以速度、爆發力為重點，注重發展靈活性和協調能力，并注意發展小肌肉群力量。
(2)技術：全面掌握各項基本技術動作，著重抓好接發球和傳球技術，并注意技術運用能力的培養。
(3)戰術：掌握基本場上站位，基本攻防戰術，注意戰術意識的培養。
(4)心理：提高心理適應能力，發展隊員個性品質;提高各項心理品質(感知覺、注意、思維、表象、想象等)。
3、訓練內容
A身體素質：a速度訓練：反應速度、動作速度、移動速度的訓練。b力量訓練：一般力量訓練(包括克服自身重力的練習、各種小肌肉群力量的練習)，爆發力訓練。c靈敏及協調能力的訓練。d耐力訓練
B技術訓練：a發球(正面下手發球、正面上手法球)。b墊球(正面墊球、體側墊球、背墊)。c傳球：(正面傳高球、正面傳快球、調整傳球)。d扣球(扣一般球)。e攔網(原地跳起攔網、并步移動攔網)。f準備姿勢與移動(準備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步)
C心理訓練：感知覺能力訓練、注意力訓練、意志力訓練、放松訓練、思維訓練。
4、訓練時間安排：每周一至五下午下課后
5、訓練地點：校籃球場
三、所需器材
排球若干、球網
計算機管理系
篇3：微型消防站的訓練計劃
微型消防站的訓練計劃
執行微型消防站的訓練計劃需要系統性的組織、規劃和實施。以下是具體執行訓練計劃的一些關鍵步驟：
01組織籌備
1.成立訓練組織小組：由消防站負責人或指定人員擔任組長，成員包括具有豐富經驗的消防員和訓練教官。
2.制定詳細訓練計劃：根據微型消防站的實際情況和訓練需求，制定包括訓練目標、內容、時間、地點、人員等在內的詳細訓練計劃。
3.準備訓練器材和場地：確保訓練所需的消防器材、設備、服裝等齊備，同時選擇適合的場地進行訓練。
02理論培訓
1.集中授課：組織專業教官進行集中授課，系統講解火災基礎知識、消防器材使用、應急救援流程等理論知識。
2.案例分析：結合典型火災案例，分析火災原因、撲救過程及經驗教訓，提高參訓人員的火災防范意識和應急處置能力。
03實操訓練
1.滅火器材操作訓練：組織參訓人員進行滅火器材的實操訓練，包括滅火器的選擇、使用方法、注意事項等。
2.消防水帶鋪設與連接訓練：訓練參訓人員快速鋪設消防水帶、正確連接消防水槍及接口的技能。
3.緊急疏散與自救訓練：模擬火災現場，進行緊急疏散演練，訓練參訓人員掌握正確的疏散路線和自救方法。
04模擬演練
1.設定模擬場景：根據實際情況設定不同的火災場景，如住宅火災、商場火災等。
2.開展實戰演練：組織參訓人員進行實戰演練，包括火災報警、現場指揮、滅火救援、人員疏散等環節。
3.總結評估：演練結束后，組織人員進行總結評估，分析演練中存在的問題和不足，提出改進措施。
05定期考核與反饋
1.制定考核標準：根據訓練計劃和目標，制定考核標準和評分細則。
2.進行考核評估：定期組織考核評估，對參訓人員的訓練成果進行檢驗和評估。
3.反饋與改進：根據考核結果和反饋意見，及時調整訓練計劃和教學方法，提高訓練效果。
通過以上步驟的具體執行，可以確保微型消防站的訓練計劃得到有效實施，提高消防員的技能水平和應急響應能力，為保障人民生命財產安全和社會穩定發揮重要作用。同時，還需注意在訓練過程中嚴格遵守安全操作規程，確保參訓人員的安全。