一、停止間轉(zhuǎn)法
動(dòng)作要領(lǐng):
以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力,使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左),成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腿時(shí),兩腿挺立,上體保持立正姿勢(shì)。向后轉(zhuǎn)按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):
1、轉(zhuǎn)體時(shí)腿彎,兩腿未挺直扣0.5分
2、上、下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致,身體和兩腳不是同時(shí)用力扣0.5分
3、轉(zhuǎn)體時(shí)身體晃動(dòng),站不穩(wěn)扣0.5分
4、轉(zhuǎn)體角度過大或過小,用力大小不一扣0.5分
5、轉(zhuǎn)體時(shí),兩臂外張,未緊貼身體扣0.5分
6、靠腳時(shí)跺腳,未取捷徑迅速靠腳扣0.5分
7、靠腳時(shí)外掃,先向外張,再靠腳扣0.5分
8、靠腳時(shí)兩腳跟不齊扣0.5分
9、向后轉(zhuǎn)時(shí)身體向
10、動(dòng)作力度不夠,沒有精神扣0.5分
二、跨立:
動(dòng)作要領(lǐng):左腳向正左方跨出約一腳之長,兩腳自然伸直,上體保持立正姿勢(shì),身體重心落于兩腳之間。兩手后背,左手握右手腕,右手手指并攏自然彎曲,大拇指貼于食指第二節(jié),放于腰帶的正方,手心向后。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):
1、左腳跨步不準(zhǔn),沒有一腳之度。扣
2、跨步動(dòng)作慢。扣
3、跨步后彎腿。扣
4、跨步時(shí)上體后仰。扣
5、上體未保持立正姿勢(shì),有挺腹現(xiàn)象。扣
6、仰下頜,下頜未微收。扣
7、手形不對(duì)(右手手指未并攏,未自然彎曲,手心沒有向后)扣
8、手位不準(zhǔn)(左手拇指根部與腰帶下沿未在一水平線上)
9、手腳不能同時(shí)到位。
10、收腳時(shí)上體晃動(dòng)
三、敬禮:
動(dòng)作要領(lǐng):在保持立正的基礎(chǔ)上。右手取捷徑迅速抬起,大臂與肩在同一水平線上,小臂與手同一直線上,肘部彎曲,五指并攏自然伸直,大拇指貼于食指第二節(jié),中指對(duì)正太陽穴,手心向下稍向內(nèi)約20度,兩眼注禮受禮者。
聽到"禮畢"口令,右手取捷徑迅速放下,保持立正姿勢(shì)。
四、齊步:
動(dòng)作要領(lǐng):
左腳向正前方邁出約75cm著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作,上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏,持指貼于食指第二節(jié),兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂自然里合,手心向內(nèi)稍向下,拇指根部對(duì)正衣扣線,并與最下方扣同高,離身體約25cm向后擺臂時(shí),手臂自然伸直,手腕前側(cè)距褲縫線約30cm,行進(jìn)速度每分鐘116-122步。聽到"立定"口令,左腳向前大半步著地兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正式姿勢(shì)。
五、正步:
動(dòng)作要領(lǐng):
左腳向正前方踢出約75cm著地,在踢出的過程中腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25cm,適當(dāng)用力使全腳掌著地,同時(shí)身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作,上體正直,微向前傾,手指輕輕握攏拇指貼于食指第二節(jié),向前擺臂時(shí),肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內(nèi)稍向下,手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10cm,處,離身體約10cm,向后擺臂時(shí)(左手心向右,右手心向左)手腕前傾距褲縫線約30 cm,行進(jìn)速度 每分鐘110-116步。
聽到"立定"口令,左腳向前大半小著地,兩腿挺取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢(shì)。
六、跑步:
動(dòng)作要領(lǐng):
聽到預(yù)令,兩手迅速握拳。(四指拳握,拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)提到腰帶同高,拳心向內(nèi),拳眼朝上肘部稍向里合,聽到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時(shí)左腳得用右腳掌的蹬力躍出約85 cm,前腳掌先著地,身體重心前移右腳照此法動(dòng)作,兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直肘部貼于腰際,小臂略平,里合,兩拳內(nèi)傾各距衣扣線約5 cm,向后擺臂時(shí),拳貼于腰際,進(jìn)行速度每分鐘170-180步。
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篇2：某公司教育訓(xùn)練室使用辦法
公司教育訓(xùn)練室使用辦法
一、目的: 為能夠隨時(shí)掌握教育訓(xùn)練室的動(dòng)態(tài),使員工教育訓(xùn)練室得到合理的利用,提高員工教育訓(xùn)練室使用效率,并確定維護(hù)管理職責(zé).
二、范圍: 本公司各單位均需配合遵守本規(guī)定相關(guān)內(nèi)容.
三、權(quán)責(zé): 管理部是教育訓(xùn)練室使用的權(quán)責(zé)單位. 各單位如有使用需遵守教育訓(xùn)練室使用相關(guān)規(guī)定
四、定義: 無
五,使用相關(guān)規(guī)定:
1、教育訓(xùn)練室的鑰匙為管理部保管使用,各單位不可私自任意打開使用.
2、各單位如有需使用需先開立聯(lián)絡(luò)處理單,聯(lián)絡(luò)管理部借用,管理部將根據(jù)實(shí)際使用動(dòng)態(tài)進(jìn)行調(diào)配使用.
3、各單位在使用時(shí)要對(duì)所有教育訓(xùn)練室物品(投影機(jī),電話,音響,攻放機(jī),桌椅,窗簾等)負(fù)維護(hù)使用之責(zé)任.不允許有惡意損壞現(xiàn)象.
4、使用完畢后,使用單位需將教育訓(xùn)練室的桌椅擺放整齊,投影機(jī)及攻放機(jī)電源關(guān)閉, 門窗關(guān)閉.整理OK后,通知管理部人員現(xiàn)場驗(yàn)收查看,如果經(jīng)查發(fā)現(xiàn)有公共物品被損壞現(xiàn)象,管理部門將追究其使用單位責(zé)任,并要求提供書面報(bào)告檢討,管理部將責(zé)令各相關(guān)責(zé)任人,根據(jù)損壞物品價(jià)值,人為因素比例(有意,無意)進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的懲罰.
六、公布實(shí)施與修廢. 此規(guī)定經(jīng)總經(jīng)理核準(zhǔn)后實(shí)施,修廢時(shí)亦同.
篇3：少先隊(duì)儀仗隊(duì)的建設(shè)訓(xùn)練以及管理
> Z小學(xué)少先隊(duì)儀仗隊(duì)的建設(shè)訓(xùn)練以及管理一、儀仗隊(duì)常識(shí)
儀仗隊(duì)包括鼓號(hào)隊(duì)、鮮花隊(duì)、彩旗隊(duì)等。
鼓號(hào)隊(duì)包括：青年號(hào)(隊(duì)號(hào))、大鼓、大镲、小鼓、小镲，一般按照大鼓1個(gè)、大镲2付、小鼓4個(gè)、小镲4付、號(hào)8支的比例構(gòu)成。
近年來，部分條件較好的學(xué)校以用管樂隊(duì)代替了鼓號(hào)隊(duì)，使樂曲在表現(xiàn)力上更為豐富。
二、如何挑選鼓號(hào)隊(duì)員
1.要挑選樂感和節(jié)奏感好的隊(duì)員，挑選方法：⑴模唱單音測(cè)音準(zhǔn);⑵模仿節(jié)奏。
2.吹奏隊(duì)員必須具備的條件：牙齒整齊、嘴唇薄，人中較尖，身體素質(zhì)較好。
3.如要成立40人的鼓號(hào)隊(duì)，至少從100人中進(jìn)行挑選出60名候選人進(jìn)行培訓(xùn)，再進(jìn)一步從中挑選。
4.大鼓隊(duì)員必須是節(jié)奏感強(qiáng)的，因?yàn)樗麑?duì)節(jié)奏起到了指揮作用。
三、如何訓(xùn)練鼓號(hào)隊(duì)員
1.隊(duì)號(hào)的訓(xùn)練：首先教授隊(duì)員學(xué)會(huì)胸腹式呼吸法，氣息在號(hào)的演奏中尤為重要，要學(xué)會(huì)快吸慢吐。吹奏訓(xùn)練時(shí)先進(jìn)行長音吹奏再訓(xùn)練吐音吹奏。第一，訓(xùn)練長音先找最容易吹奏的i音進(jìn)行訓(xùn)練，注意保持微笑的口形，不要讓隊(duì)員太用力，用輕的聲音緩緩吹奏;第二，吹奏吐音要注意要求隊(duì)員吹出音頭，注意舌頭和氣息的配合;第三進(jìn)行曲調(diào)的訓(xùn)練;第四進(jìn)行合奏。另外要注意正規(guī)廠家生產(chǎn)的號(hào)是降B調(diào)，并且注意挑選號(hào)嘴。
2.小鼓的訓(xùn)練：敲擊主要靠手腕的力量，手腕要靈活，不要用整個(gè)手臂的力量。左手掌心向上，左右動(dòng)作，靠虎口固定鼓棒，;右手掌心向下，上下動(dòng)作，抬起手時(shí)鼓棒和手成一條直線。握棒不宜太用力，握得太緊。開始訓(xùn)練時(shí)以聯(lián)系雙擊為基礎(chǔ)，同時(shí)進(jìn)行漸強(qiáng)、漸弱、漸快、漸慢的練習(xí)。
3.大鼓的敲擊同樣靠手腕力量。如果覺得手上動(dòng)作枯燥，可加上環(huán)繞手臂的動(dòng)作做修飾。大镲演奏時(shí)要用相互擦的動(dòng)作，聲音才清脆，休止的演奏方法是把镲邊輕貼身體。
4.指揮必須知道每件樂器的演奏譜，尤其要記得小鼓的鼓點(diǎn)，并可參與大鼓進(jìn)行練習(xí)。
5.訓(xùn)練時(shí)要求隊(duì)員學(xué)會(huì)在行進(jìn)中進(jìn)行練習(xí)，可鍛煉隊(duì)員的節(jié)奏感和身體協(xié)調(diào)性。注意演奏的速度，少先隊(duì)用的禮儀曲大多是2/4拍、進(jìn)行曲速度，可讓對(duì)于配合踏步進(jìn)行練習(xí)。
四、如何管理鼓號(hào)隊(duì)
1.隊(duì)員的管理：要激發(fā)隊(duì)員對(duì)演奏的興趣，多和家長溝通，取得家長的支持，并讓家長懂得參加鼓號(hào)隊(duì)訓(xùn)練為學(xué)生帶來的益處。
2.樂器：⑴號(hào)要避免拍號(hào)嘴;⑵鼓皮松了，擰螺絲時(shí)注意對(duì)角擰，否則會(huì)影響鼓面形狀，并且注意調(diào)整后的鼓在音色和音高上要統(tǒng)一。
3.鼓號(hào)隊(duì)的隊(duì)員最好從四年級(jí)的學(xué)生中挑選開始訓(xùn)練。
4.訓(xùn)練時(shí)間要保證單件樂器每天至少進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，每周至少一次合奏。