愛華中學關于加強冬季鍛煉活動的方案

　　為了全面貫徹落實《*中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《*江蘇省委江蘇省人民政府關于切實加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神，根據《教育部國家體育總局共青團中央關于開展第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》（教體藝【20**】7號）、《江蘇省教育廳江蘇省體育局共青團江蘇省委員會關于切實開展第三屆江蘇省千萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》（蘇教體藝【20**】36號）、以及《ZZ沿江工業開發區20**年陽光體育冬季鍛煉活動》的要求，特制定我校活動方案如下。

　　一、活動主題：

　　“陽光體育與全民健身同行”

　　二、組織領導：

　　組長：z

　　副組長：z

　　組員：zz、各班主任及全體體育教師

　　三、活動宗旨：

　　貫徹落實《全民健身條例》、《江蘇省學生體質健康促進條例》的具體行動，是提高我校學生身體素質，培養頑強意志品質的有效途徑，是進行愛國主義、集體主義教育的好形式。

　　四、參加對象：

　　愛華中學全體適宜學生

　　五、活動時間：

　　20**年11月——20**年4月，實際冬季鍛煉時間不少于5個月（含寒假）。

　　六、活動內容：

　　（1）長跑800米+跳繩（長繩15分鐘、短繩10分鐘）

　　七、活動要求：

　　1、各部門、各班級充分認識意義，切實加強組織領導。明確任務要求，目前我校活動動內容主要分布在上午跑操800米，下午大課間跳繩25分鐘。各班還可以根據各自情況各自再增加一些安排，確保冬鍛活動在各班級的全面開展，保證學生每天1小時的體育鍛煉時間，促使學生身體素質有明顯提高。

　　2、各班制定活動方案，加強過程管理，提高活動成效。各單位要根據本學生實際，因生制定，活動方案要有計劃、有步驟地開展，科學地安排冬季鍛煉建議項目，保證安全有效。各同學保質保量地完成每天的長跑基數，節假日和寒假期間，應要求學生自覺堅持長跑并做好記錄，在活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。

　　3、鼓勵同學在陽光體育官方網站（****）上注冊，開通博客，發布全校、全班參與冬季長跑的情況，引導學生寫長跑日記，并與本校同學或其他學校分享長跑體驗（各班注冊人數不少于10人）。

　　4、認真總結，表彰獎勵先進。學校將根據開展的情況，進行及時總結，對在冬季鍛煉活動中表現突出的優秀班級、學生和教師進行表彰，并記入中小學生成長記錄、素質報告書或檔案。下學期開學初將進行各年級跳繩比賽（方案另定）

　　5、學生工作處負責活動方案、活動的圖片和文字總結材料分別于20**年12月20日、20**年4月30日前上交社會事業處成職教科。信息中心及時做好圖片采集工作。

　　ZZ市愛華中學校長室

　　學生工作處

　　二0**年十二月

篇2：愛華中學加強冬季鍛煉活動方案

　　愛華中學關于加強冬季鍛煉活動的方案

　　為了全面貫徹落實《*中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》、《*江蘇省委江蘇省人民政府關于切實加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神，根據《教育部國家體育總局共青團中央關于開展第三屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》（教體藝【20**】7號）、《江蘇省教育廳江蘇省體育局共青團江蘇省委員會關于切實開展第三屆江蘇省千萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》（蘇教體藝【20**】36號）、以及《ZZ沿江工業開發區20**年陽光體育冬季鍛煉活動》的要求，特制定我校活動方案如下。

　　一、活動主題：

　　“陽光體育與全民健身同行”

　　二、組織領導：

　　組長：z

　　副組長：z

　　組員：zz、各班主任及全體體育教師

　　三、活動宗旨：

　　貫徹落實《全民健身條例》、《江蘇省學生體質健康促進條例》的具體行動，是提高我校學生身體素質，培養頑強意志品質的有效途徑，是進行愛國主義、集體主義教育的好形式。

　　四、參加對象：

　　愛華中學全體適宜學生

　　五、活動時間：

　　20**年11月——20**年4月，實際冬季鍛煉時間不少于5個月（含寒假）。

　　六、活動內容：

　　（1）長跑800米+跳繩（長繩15分鐘、短繩10分鐘）

　　七、活動要求：

　　1、各部門、各班級充分認識意義，切實加強組織領導。明確任務要求，目前我校活動動內容主要分布在上午跑操800米，下午大課間跳繩25分鐘。各班還可以根據各自情況各自再增加一些安排，確保冬鍛活動在各班級的全面開展，保證學生每天1小時的體育鍛煉時間，促使學生身體素質有明顯提高。

　　2、各班制定活動方案，加強過程管理，提高活動成效。各單位要根據本學生實際，因生制定，活動方案要有計劃、有步驟地開展，科學地安排冬季鍛煉建議項目，保證安全有效。各同學保質保量地完成每天的長跑基數，節假日和寒假期間，應要求學生自覺堅持長跑并做好記錄，在活動結束時，統計每個學生冬季長跑的總里程。

　　3、鼓勵同學在陽光體育官方網站（****）上注冊，開通博客，發布全校、全班參與冬季長跑的情況，引導學生寫長跑日記，并與本校同學或其他學校分享長跑體驗（各班注冊人數不少于10人）。

　　4、認真總結，表彰獎勵先進。學校將根據開展的情況，進行及時總結，對在冬季鍛煉活動中表現突出的優秀班級、學生和教師進行表彰，并記入中小學生成長記錄、素質報告書或檔案。下學期開學初將進行各年級跳繩比賽（方案另定）

　　5、學生工作處負責活動方案、活動的圖片和文字總結材料分別于20**年12月20日、20**年4月30日前上交社會事業處成職教科。信息中心及時做好圖片采集工作。

　　ZZ市愛華中學校長室

　　學生工作處

　　二0**年十二月

篇3：XX物業趣味運動會活動方案

　　xx物業xx中心趣味運動會活動方案

　　親愛的朋友們，你還在為炎炎夏日無處可去而傷神嗎?你還在為夏天熱辣的身材而羨慕嗎?你還在為如何選擇健身運動項目而苦惱嗎?

　　20**年6月26日只要你來xx中心，以上這些問題均能找到你想要的答案。

　　xx中心物業管理處擬定于20**年6月26日16:00-20:00在外圍廣場舉辦“首屆趣味運動會”，歡迎社會各界人士前來報名參加。

　　報名方式:您可直接致電xx中心物業管理處電話0XXXX76報名,也可現場直接登記報名。

　　豐厚獎品等您來，讓這個炎熱的夏季火熱起來吧,我們共同期待您的參與!

　　一 、活動意義

　　響應國家“全民健身.你我同行”號召，慶祝xx中心業戶開業入駐，通過英派斯健身俱樂部承辦此次活動，通過腦力與體力的比拼，在發散思維的同時，鍛煉身體。

　　本次活動在豐富xx企業文化的同時，也激發了大家對于運動健康的積極性，加強xx業主之間的文化與精神交流。有助于增進企業與企業之間，公司領導與員工之間的關系，增進個體與群體之間的凝聚力。

　　二、活動口號：全民健身.你我同行

　　三、活動時間

　　宣傳時間：20**.6.15--6.25 (海報與xxLED屏幕宣傳)

　　報名時間：20**.6.15- 6.25

　　比賽時間 20**年6月26 日16：00至19:30點

　　四、 活動細節

　　活動地點 :xx中心廣場

　　參與人員： 全體xx中心業主戶(統一服裝 *xx中心logo T-shirt)

　　五、活動流程

　　1、由主持嘉賓致辭

　　2、賽前準備

　　(1)根據報名名單發放統一服裝

　　(2)根據報名情況，安排運動項目及分組

　　(3)分配比賽場地

　　(4)安排比賽裁判與負責人

　　3、比賽流程

　　(1)根據各項比賽規則進行比賽

　　(2)按比賽規則分出勝負

　　4、頒獎典禮

　　A、請負責人致辭

　　B、請禮儀準備獎品

　　C、請頒獎嘉賓為獲獎運動員頒獎

　　5、閉幕儀式

　　六、比賽項目

　　1、 自行車慢騎

　　道具：單車 三輛

　　參加人員：以個人為單位進行比賽

　　比賽規則：單車在長30米 的跑道上騎行，要求整個過程中腳不著地，速度最慢者獲勝。設置前3名。

　　配合人員：裁判 1人

　　2、 結對而行

　　道具:繩子若干 (取6組時間所用最短的)

　　比賽規則：6人一組(可男女混合),每團隊最多可報2組參加;比賽開始前先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，裁判喊"開始"時，各隊齊出，最先到達終點的隊獲勝(30米)。

　　配合人員：裁判：1人

　　3、平板支撐

　　比賽規則：5人一組，同時俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，開始計時，保持姿勢最長者獲勝。

　　配合人員：裁判1人、發獎品1人

　　4、12次俯臥撐

　　比賽規則：以個人為單位進行比賽，做俯臥撐第一次1，第二次2個，第三次3個，以此類推，第十二次12個。完成十二次的獲勝。

　　注意事項：每次之間停頓不超過3秒

　　配合人員：裁判：1人

　　5、跳繩比賽

　　比賽規則： 比賽時間3分鐘，跳繩數量最多的獲勝，設前3名。

　　注意事項：3分鐘之內最多可停頓2次，兩次以上者成績無效。

　　配合人員：裁判2人

　　6、夾吸管(取2組每組的第一名)

　　吸管嘴鼻相傳，由一頭傳至另一頭，在規定時間內傳遞數量最多隊獲勝(不準用嘴咬，不準用手)吸管落地需從頭開始

　　配合人員：裁判：2人

　　7、拔河 (1、2名有獎品)

　　比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。(每組10人、5男5)

　　配合人員：裁判1人

　　8、螃蟹賽跑

　　比賽規則：

　　(1) 參賽隊員一雙人小組參賽，賽道長30米

　　(2) 一次七組同時比賽，成縱隊站在起點線。聽到預備信號時，同組兩人背對背用軀干夾抵住一氣球。聽到開始信號后，兩人像螃蟹狀橫著向終點線跑去，先完成的三隊獲勝。

　　注意事項：

　　(1) 聽到開始信號夾好球后方可離開起跑線

　　(2) 中途球落地，必須從落地處夾起才能繼續進行。

　　(3) 抱球跑者取消比賽資格。

　　配合人員：裁判 2人

　　9、尋寶

　　場地范圍為整個比賽場地，在場地周圍藏匿兌獎憑證，集齊者可去兌獎處兌換獎品

　　10、 撕銘牌 15;00 用時30mins

　　比賽規則：選A B 兩隊人員 根據人數選擇分組由所有人抓鬮(裁判人員知道A B兩隊人員分別是誰 但隊員自己對于自己所扮演角色不知道，由裁判將A B小標放入A B 兩隊人員銘牌中);A B 兩隊隊員均不知道各自隊員 如A隊成員撕下自己隊員銘牌則一起出局 若成功撕下B隊成員銘牌可被告知自己是A隊成員。最后判定最后未被撕下銘牌的隊員所在隊伍獲勝。