暑假已到，過好愉快的暑假的同時，不要忘記保護(hù)好視力。下面提供一些愛眼護(hù)眼健康小知識。
1、防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
2、不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。
3、定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)在暑假里好好檢查治療，采取措施。
4、不要看電視和用電腦太長時間，而且不要太近，感到眼疲勞時，做眼保健操，用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預(yù)防近視有一定的幫助。
5、看電視時要注意電視機高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞亮度小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視1-1.5小時后要有一個短時間的休息時間;眼睛經(jīng)常向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。
6、不要偏食挑食，不要過多吃糖，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。
7、提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3-4次，每次起碼要5-10分鐘。
祝暑假愉快!
篇2：全國愛眼日活動策劃方案樣本
全國愛眼日活動策劃方案樣本
一、活動背景
進(jìn)入三年級以來，班級內(nèi)有四、五位同學(xué)先后戴上了眼鏡，還有三位同學(xué)被確定為假性近視，每天需要回家滴眼藥水，兩周前的視力檢查中，將近三分之一的同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己有視力下降的現(xiàn)象。
一時間，視力問題贏得了同學(xué)們前所未有的關(guān)注，結(jié)合6月6日全國愛眼日的來臨，我們確定了“愛眼護(hù)眼，讓我們行動起來”這一綜合實踐活動主題。
二、活動目標(biāo)
1、通過認(rèn)識、調(diào)查、訪問等一系列的活動，認(rèn)識到眼睛這一心靈窗戶的重要性和作用，知道如何愛眼護(hù)眼，科學(xué)用眼。
2、初步學(xué)會查找各種資料，搜集、閱讀并能進(jìn)行整理，能通過不同的形式展示與交流自己的研究成果。
3、能利用6月6日全國愛眼日這一大環(huán)境，主動向周圍的人宣傳用眼衛(wèi)生，獲得參與時間的積極體驗和豐富經(jīng)驗。全國愛眼日活動策劃方案樣本
三、活動設(shè)計
第一階段：眼睛很重要
1、了解自己和同伴的視力狀況，認(rèn)識到近視給人們的生活、工作帶來的不便。
2、分析近視形成的原因，了解眼睛的構(gòu)造，認(rèn)識到眼睛很重要。
第二階段：怎樣愛護(hù)眼睛
1、通過各種渠道了解愛眼護(hù)眼的常識，并能對這些資料進(jìn)行整理。
2、經(jīng)常進(jìn)行階段交流，互相增進(jìn)了解。
3、走近6月6日全國愛眼日，了解這一節(jié)日的相關(guān)信息。
4、認(rèn)識到眼保健操的作用，學(xué)習(xí)做好眼保健操。
第三階段：學(xué)會科學(xué)用眼并能主動宣傳
1、整理研究成果，能通過不同的形式展示與交流自己的研究成果。
2、向全校宣傳用眼衛(wèi)生，幫助別人認(rèn)識到愛眼護(hù)眼的重要性。
3、將愛眼護(hù)眼進(jìn)行到底。全國愛眼日活動策劃方案樣本
四、活動時間安排
篇3：愛眼日活動策劃方案：愛護(hù)眼睛守住光明
20**愛眼日活動策劃方案：愛護(hù)眼睛守住光明
一、活動背景：
現(xiàn)在，越來越多的青少年學(xué)生戴上了眼睛。一方面，是學(xué)習(xí)壓力的變大，坐在書桌前，眼睛長期工作，一直處于疲勞狀態(tài);另一方面，也是最主要的方面——用眼習(xí)慣不好，很多同學(xué)長時間的坐在電腦、電視機前，眼睛得不到休息，還有看書、看手機的姿勢不對等等原因。一旦戴上了眼鏡，不管是在運動或是其他情況下，都會出現(xiàn)很多不方便的情況，但是，現(xiàn)在的戴眼鏡同學(xué)的人數(shù)還在逐年增加，并且，戴上眼睛的同學(xué)的眼鏡度數(shù)也在年年升高，這說明同學(xué)們的用眼習(xí)慣不好，而且沒有很好的保護(hù)自己的眼睛。所以，為了促進(jìn)同學(xué)們對眼睛有關(guān)知識的了解，增強對用眼習(xí)慣的重視，已達(dá)到保護(hù)自己的眼睛的目的，特在全校策劃舉行“愛護(hù)眼睛，守住光明”主題活動。
二、主題活動：
1、“愛護(hù)眼睛，守住光明”愛眼宣傳活動;
2、眼知識專家講座;
3、眼鏡免費清洗活動;
三、活動目的：
幫助同學(xué)們清洗眼睛;促進(jìn)對眼知識的了解，增強對用眼習(xí)慣的重視，保護(hù)同學(xué)們的眼睛。20**愛眼日活動策劃方案：愛護(hù)眼睛
守住光明
四、活動參與者：
全體師生
五、活動時間與地點：
學(xué)校廣場
六、活動過程：
1、“愛護(hù)眼睛，守住光明”活動為本次愛眼日活動內(nèi)容;
2、各班同學(xué)做黑板報和手抄報;
3、“愛護(hù)眼睛，守住光明”活動主題演講。