小學國旗下講話：生命在于運動

　　老師們，同學們，早上好！今天我講話的題目是：《生命在于運動》。

　　“生命在于運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。運動有腦力運動和體力運動之分。我們學生的運動主要是腦力運動，或稱腦力勞動。我們的學習時間比較長，而同學們又正處于長身體的階段，如果只有腦力勞動而沒有體力運動，就會影響同學們的健康成長。對此，我們應該有清醒的認識，并要采取科學的應對辦法。

　　有道是：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天運動一小時，甚至更多時間，去跑步，去打球，跳繩，做體育游戲，放學完成作業后去附近的健身場所鍛煉，或者選擇其他的體育運動方式。這樣動靜結合，腦力運動和體力運動互相調節，對健康大大有利，對提高學習效率大大有利。

　　現在我們學生的健康狀況卻非常令人擔憂。根據最近一次全國體質監測數據顯示：盡管隨著物質生活水平的改善，現在青少年的營養水平和形態發育水平不斷提高，但部分學生的體能素質指標近20年來持續下降；超肥胖學生的比例迅速增加，城市超重與肥胖的男生已接近四分之一；學生視力不良已經超過了三分之一。近視發病率、營養不良率、肥胖率連年攀升。學生體檢結果完全正常的人數只占到全體體檢人數的（23）22.94%。也就是說，77.1%以上的同學，患有近視、營養不良、肥胖等各種各樣的常見疾病。而青少年不良的飲食習慣和生活方式，為成年后患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時炸彈”。這也將嚴重影響我們將來的學習和生活狀態

　　作為學生，我們首先應該上好體育課，做好課間操、眼保健操，認真參加課間大活動。其次要利用課外活動的時間，根據自已實際情況，合理安排時間，經常參加體育鍛煉，養成科學鍛煉的習慣，并且要持之以恒。

　　我所講的運動指的是科學的體育鍛煉，觀察我們的校園活動情況，我發現，有些同學一下課，就急忙跑到乒乓球場地進行運動，等下節課鈴響了也舍不得離開。有些低年級的同學，一下課就追逐打鬧。有些男生，課間活動熱火朝天，渾身是汗，打了預備鈴才想起要上廁所，上完廁所才跌跌撞撞地沖進教室。這都不是科學的體育鍛煉，這樣反而會影響我們的學習、影響身體的健康成長。我們提倡適當、適量、有節制，有時間控制的科學的體育鍛煉。

　　我們同學要參加體育鍛煉，我們的老師，工作壓力也很大，所以也不能只忙碌于工作、學習、家庭瑣事，也應該擠出時間，和學生們一起參加體育鍛煉，走向戶外，走進自然，開展各種健身鍛煉，確保每天運動的時間，充分認識運動對保持和促進健康的重要性。我們常聽到這樣一句話——“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”。

　　生命需要運動。運動，帶給我們活力；運動，帶給我們快樂；運動，賦予我們勇敢；運動，賦予我們力量：運動讓生命之樹常青。老師們、同學們：露出你的笑臉，做個運動的自己，快樂的自己，健康的自己！

　　謝謝大家！

篇2：國旗下講話稿:我運動我快樂

　　國旗下講話稿：我運動我快樂

親愛的老師們，同學們：

　　大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《我運動，我快樂》。

　　上一周，我們學校舉行了一年一度的冬季運動會，同學們踴躍地參加比賽，構成了“競爭的舞臺，歡樂的海洋”。在三天的運動會中，同學、老師、運動員、裁判員，所表現出來的積極參與、勇于拼搏、團結合作、相互關愛、認真工作、全心投入的這種人文精神，把比賽和友誼，把體育和人格，把運動和團結演繹得淋漓盡致。我們贊美運動員的努力拼搏，贊美啦啦隊的熱情吶喊，贊美老師、裁判的認真負責，贊美后勤人員的無私奉獻。

　　運動會上，運動員是我們的焦點，他們的積極心態，團隊精神，集體主義情懷，樂觀向上展現了運動會的真正含意：“雖敗猶榮，為班爭光，團結友愛。”

　　“十年磨一劍，用在一時”，運動會就是對平時努力的檢驗，運動員用信心和拼搏，站在成功的領獎臺上，同學們為他們喝彩，為他們驕傲，每一個運動員都是第一，是平時努力的第一，是感情上的第一，是競技的第一，同學們的全員積極參于，奠定了運動會成功的基礎。

　　運動會提倡參與，重在參于讓大家都能融入一個公平、和諧、友愛、團結的世界，每一個同學的突破，都會贏得全校的歡呼，這屆運動會真正達到了一個重在參于，團結友愛，互幫互助，為班爭光的境界了。

　　生命在于運動，體育就是動力，每天抽出一點時間活動一下身體，將更有精力去完成學習任務。

　　最后，我希望同學們把本屆運動會激發出來的團結互助、團隊奮斗、競爭拼搏融入到日常學習和社會生活中去，跨上更高的人生平臺。

篇3：小學國旗下講話(5):生命在于運動

　　小學國旗下的講話（五）:生命在于運動

老師們，同學們：

　　大家好！

　　今天我國旗下講話的內容是——生命在于運動。

　　冬季的到來，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有關于你毅力的磨練，體格的鍛煉。

　　有關專家表示，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。長跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產生熱量，同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。長跑更重要的是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰勝困難的意志。

　　有關資料還顯示，長跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風晨霧中長跑，會刺激機體保護性反應，血液循環加快，腦部血液流量加速，調節大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養分，提高學習效益，還對大腦記憶功能有增進作用，而且長跑使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。

　　同學們，聽了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

　　那怎樣才是健康的長跑呢?

　　1、跑速要慢：不同的跑速對心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說用自己的每分鐘晨脈數，乘以1.4～1.8所得到的每分鐘脈搏次數作為靶心率來控制初期長跑強度是比較適宜的。

　　2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主動降低肌肉在每一步中的用力強度，目的是盡可能地延長跑步的時間。步幅大了腳腕兒用力就會相應加大，容易產生疲勞，從而會降低跑步的興趣，使人最終放棄長跑。

　　3、跑程要長：既然叫長跑，跑程當然不能太短，一般應在3000米以上，不過要量力而行。慢跑并跑得長一點可消耗人體內蓄積的多余熱量，這種“主動的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。

　　4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來說，每一個人的體質、周圍環境及個人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結合自身實際情況進行，如合理安排跑速、跑程等。當然最好是在專業人員的指導下進行。

　　那么，長跑鍛煉又要注意什么呢?

　　1、參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加長跑鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　同學們，“陽光體育”冬季長跑的發令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。