心理健康教學(xué)設(shè)計

　　《相信自己我能行》

　　活動目的：

　　1、通過活動，讓學(xué)生了解自信對人的重要作用。

　　2、通過活動，使學(xué)生能夠認(rèn)識自我，悅納自我，增強(qiáng)自信。

　　3、通過活動，使學(xué)生明白遇到困難時要學(xué)會自信，以良好的精神狀態(tài)去面對困難。

　　活動形式：童話劇表演、交流、才藝展示、“自信箱”

　　活動過程：

　　一、

　　課前導(dǎo)入：

　　1、游戲：雨后春筍

　　活動要求：叫一個“筍芽兒”鉆出來的時候，一位同學(xué)站起來。

　　叫兩個“筍芽兒”鉆出來的時候，兩位同學(xué)站起來。

　　叫所有“筍芽兒”的時候，全班同學(xué)站起來。

　　2、心理測試1：最大的自信

　　請回答下列問題，然后我會告訴你本次心理

　　測試的結(jié)果，你的自信在哪里。在一間房間里你會在墻上掛什么?

　　A.畫

　　B.照片

　　C.年歷月歷

　　D.掛鐘

　　心理測試結(jié)果分析：

　　A.選擇畫的同學(xué)：你是重視情調(diào)的人，親情與友情深深包圍著你，你最大的自信，來自于好好安排自己的生活，過一個有品位的人生，才能凸顯你的能力。但是生活一旦被人際關(guān)系困擾，常使你受嚴(yán)重打擊，因為在感情的世界里，你是理想主義者。

　　B.選擇照片的同學(xué)：你的自信來自于別人的肯定。你認(rèn)為要在良好的人際關(guān)系中維護(hù)自尊，衣著外有非常重要。別人對你投射贊賞的眼光，會使你充滿自信，當(dāng)然良好的家庭背景、高學(xué)歷等等，也是你所重視的，因此你是比較

　　傳統(tǒng)守舊，卻又追求時尚流行的人。

　　C、選擇年歷月歷的同學(xué)：你有很多雄心壯志，深具野心要完成許多工作，因為自信來自于能力表現(xiàn)，是苦干型的人。為達(dá)到速效，使行為不修邊幅，看來有些粗魯，十分沖動。因為你太過于

　　實際而不懂掩飾野心，常使

　　人認(rèn)為你是貪心、勢力無趣的人。

　　D、選擇掛鐘的同學(xué)：你的自信來自于工作效率，花許多心思計劃和安排，因此當(dāng)你采取行動時，已有相當(dāng)成熟的計劃。你是很好的策略性人物，尤其對重要事件，從來都不馬虎，即使是參加重要宴會也會考究穿著。小心你熱衷

　　工作的程度，有不成功便成仁的可能，別太過勞心。

　　3、心理測試2：你做到了嗎?

　　(1)開會時，你是否敢于坐在最前面。

　　(2)在人多的時候，是否敢于表現(xiàn)自己。

　　(3)見到陌生人，你是否能很快和他成為朋友。

　　(4)你能否發(fā)現(xiàn)并敢于肯定自己的長處。

　　(5)是否擁有自己的想法，并敢于表達(dá)。

　　(6)是否做到直視對方的眼睛。

　　(7)是否常常咧開嘴大笑。

　　(8)是否對自己做的事大聲的說：“我能行!”

　　心理測試結(jié)果分析：

　　如果你有6—8個勾說明：你是個相信自己的孩子。

　　如果你有3—5個勾說明：你有時不相信自己，做事比較猶豫。

　　如果你有1—2個勾說明：你欠缺對自己的信任。

　　通過剛才的心理測試，我們知道了有的同學(xué)對自己很自信，有的同學(xué)不太自信，還有的同學(xué)不自信，針對這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?今天，我們就來通過心里輔導(dǎo)課讓大家都自信--相信自己我能行。

　　(出示課題：相信自己我能行)

　　二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

　　1、講故事：

　　故事1：這是一頭馬戲團(tuán)里的大象，馴象人用一根細(xì)細(xì)的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會乖乖的站在那呢?原來，當(dāng)大象還是小象的時候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。

　　故事2：科學(xué)家愛因斯坦在上小學(xué)時是一個“笨小孩”。有一次老師叫每個學(xué)生做一個小板凳，當(dāng)他拿出自己做的板凳時，同學(xué)們都大聲嘲笑起來。他告訴大家，這個不象樣的板凳，是他做的第五個，前幾個比這個還要差。很顯然，小愛因斯坦有一種自信心理，他相信自己能做好板凳，事實上也是一次比一次做得更好，正是有這樣一種自信心，才使得他在科學(xué)的道路上不停地攀登，最終取得豐碩成果。

　　討論：

　　(1)聽了這兩個故事，大家有什么感想呢?

　　(2)大象為什么會一直乖乖的站在那里?愛迪生為什么會成功?

　　2、相信我能行：

　　在許多事情中，為什么有的同學(xué)敢于表現(xiàn)自己，有的同學(xué)卻自我放棄和退縮呢?無論做什么事情，要想做好，首先要相信自己。

　　(1)丁丁和甜甜的煩惱

　　A、我叫丁丁，我已經(jīng)下了很大的決心，可還是不敢跳。

　　B、我是甜甜，我膽子很小，總是不敢在同學(xué)面前發(fā)言，我該怎么辦呢?

　　C、你對丁丁和甜甜的表現(xiàn)有什么看法?幫他們出出主意

　　(2)亮出自己來：

　　張小波朗讀特別好，但是他從來不敢單獨(dú)在全班同學(xué)面前朗讀。老師讓他朗讀古詩，他低著頭滿臉通紅，一句也沒有讀出來。老師讓他回家后，讓他把自己朗讀的古詩錄下來。第二天，老師在全班同學(xué)面前播放了他的錄音。錄音機(jī)里的童聲朗讀是那么動聽和富有感情，教室里頓時響起了雷鳴般的掌聲。張小波開心的笑了。從此以后，張小波積極舉手發(fā)言，并多次代表學(xué)校和班級參加朗誦和演講比賽。

　　(3)給自己加油：

　　A、經(jīng)過我的努力，我也能得“優(yōu)”。

　　B、鼓足勇氣，我能行

　　C、平時刻苦訓(xùn)練，在學(xué)校運(yùn)動會上爭取拿第一。

　　(4)說說自己吧：

　　你在課堂上有沒有不敢舉手發(fā)言的情況?原因是什么?長期下去會怎么樣?今后準(zhǔn)備怎樣做?要想讓自己在各方面得到鍛煉，就要敢于表現(xiàn)自己，把自己展示出來。

　　3、什么叫自信：

　　(1)自信是一種健康的心理表現(xiàn)，是一個人對自己能力的肯定，相信自己一定能達(dá)到自己想要的目標(biāo)。

　　(2)自卑與自信的特點：

　　自卑：過低地評價自己，看不到自己的優(yōu)點。

　　自信：能夠認(rèn)識到自己的優(yōu)缺點，相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好。不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。

　　4、小結(jié)：同學(xué)們有誰認(rèn)為自己是一個自信的人，請舉手!全班齊說：相信自己我能行!

　　三、活動內(nèi)容：

　　1、活動一：說一說

　　感觸最深的“我能行”(一件事)

　　溫馨提示:

　　1、你當(dāng)時面對的是什么困難?

　　2、你是怎么想的?怎么做的?

　　3、結(jié)果是怎樣的?

　　2、活動二、夸夸我自己

　　***我能行

　　3、我的優(yōu)點大轟炸：

　　熱情

　　活潑

　　謙虛

　　自信

　　開朗

　　誠實

　　樂觀

　　大方

　　獨(dú)立

　　好學(xué)

　　直率

　　溫柔

　　老實

　　認(rèn)真

　　勤奮

　　堅毅

　　隨和

　　勇敢

　　冷靜

　　勤勞

　　善良

　　聰明

　　樸素

　　可愛

　　思維敏捷

　　善于思考

　　幽默風(fēng)趣

　　熱愛生活

　　敢于挑戰(zhàn)

　　善于鉆研

　　學(xué)習(xí)刻苦

　　興趣廣泛

　　樂于助人

　　身體健康

　　生活樸素

　　性情溫和

　　善于觀察

　　吃苦耐勞

　　意志堅強(qiáng)

　　有責(zé)任心

　　熱愛勞動

　　有上進(jìn)心

　　有進(jìn)取心

　　意志力強(qiáng)

　　有團(tuán)隊精神

　　有創(chuàng)新精神

　　組織能力強(qiáng)

　　自理能力強(qiáng)

　　4、我的缺點和不足：

　　懶惰

　　任性

　　貪吃

　　貪睡

　　貪玩

　　小氣

　　沖動

　　粗心

　　膽小

　　依賴

　　孤僻

　　浪費(fèi)

　　笨拙

　　貪玩

　　蠻橫

　　粗心大意

　　三心二意

　　自以為是

　　好高騖遠(yuǎn)

　　虛榮心強(qiáng)

　　愛吹牛皮

　　專橫跋扈

　　自私自利

　　兩面三刀

　　5、如何建立自信心?

　　(1)自我激勵

　　(2)開心大笑

　　(3)課堂上要大膽發(fā)言

　　(4)多參加課外活動

　　6、詩歌:我能行

　　相信自己行，才會我能行;

　　別人說我行，努力才會行;

　　你在這點行，我在那點行;

　　今天若不行，明天爭取行;

　　能正視不行，也是我能行;

　　不但自己行，幫助別人行;

　　互相支持行，大家合作行;

　　爭取全面行，創(chuàng)造才能行。

　　7、有關(guān)自信的名人名言：

　　自信是成功的第一秘訣。--愛默生

　　天生我材必有用。---李白

　　先相信自己，然后別人才會相信你。--

　　羅曼·羅蘭

　　我們應(yīng)該有恒心，尤其要有自信心。---居里夫人

　　“不可能”只在愚人的字典中找得到。--拿破侖

　　有信心的人可以化渺小為偉大，化平庸為神奇---蕭伯納

　　任何行業(yè)中，走向成功的第一步，是對它產(chǎn)生興趣。

　　--威廉·奧斯勒爵士

　　8、歌曲：相信自己(播放音樂)

　　《相信我能行》

　　相信自己行，才會我能行;

　　你在這點行，我在那點行;

　　相互支持行，合作大家行。

　　四、課堂總結(jié)：

　　每個人都有自己的長處，也有自己的短處，沒有必要自卑，我們要樹立自信，努力去克服生活中的各種困難。多想想自己的優(yōu)點，讓自己變得自信起來，這樣我們才會更開心快樂。

　　五、作業(yè)：

　　每天早上花一分鐘的時間自己對著鏡子大聲說出：“我能行，我充滿信心，我一定能成功!”

　　老師送給學(xué)生的話：(1)相信自己

　　我能行

　　(2)心海揚(yáng)帆

　　自信人生

　　課前音樂《真心英雄》。

　　同學(xué)們，大家的好朋友丁丁也來了，他要為我們帶來一個小品，大家想看看嗎?

　　一、童話劇《我不行與我能行》

　　1、演一演

　　(演員著頭飾上場)

　　旁白：小烏龜丁丁很想跟小伙伴一起玩兒，可又怕自已笨手笨腳招人笑話。

　　小伙伴兒：“丁丁，我們一起爬坡好嗎?”

　　丁丁：“我不行呀!”

　　小伙伴兒：“你又沒爬過，你怎么知道不行?”

　　丁丁：“我很想爬，可是，我怕不行!”

　　小伙伴兒：“你真笨，不試試就說不行!我看你是真的不行了!”

　　龜爺爺：“你們別笑他，他總有一天會行的!”

　　旁白：小伙伴們爬坡玩兒去了，突然，龜爺爺不小心摔了跤，四腳朝天躺在地上。

　　龜爺爺：“丁丁，快來幫幫我!我翻不過身來啦!”

　　丁丁：“我想幫助你，可我不會呀!”

　　龜爺爺：“那你就試試吧!我這樣四腳朝天多難受呀!”

　　丁丁：“讓我試試吧!”

　　丁丁：“成功了!成功了!”

　　龜爺爺：“是呀!真謝謝你，我真為你高興。其實，你挺能干。現(xiàn)在，你再試試爬坡吧!”

　　旁白：于是，丁丁就跟在龜爺爺?shù)暮竺妫榔鹌聝簛恚灰粫海麄兙团郎狭似马敗?/p>

　　丁丁：“我成功了，我又成功了。”

　　旁白：丁丁高興極了，又跟小伙伴兒一起玩去了，它什么也不怕了。

　　2、說一說。

　　看完丁丁他們的表演，你有什么話想說嗎?(丁丁開始為什么不敢爬坡頂?丁丁后來成功了沒有?為什么?)

　　過渡：是啊，只有不怕困難，勇敢嘗試，才有機(jī)會成功。(師提議：站起來，靜靜的對自己說一聲：“相信自己”)，接下來，老師想給大家介紹一位朋友——小精靈，咱們一起去看看他是怎么樣做的。

　　二、自信的小精靈

　　1、出示4副圖，小組討論(小精靈遇到了什么事?他是怎么樣做的?他自信嗎?)

　　(圖1：雖然客觀條件不足，但小精靈不氣餒，沒有因此而放棄目標(biāo)，相信自己通過努力能克服不足，最終獲得成功;圖2：一次考試沒有考出理想的成績，只得了75分，小精靈沒有自暴自棄，沒有每天沉浸在對自己的自責(zé)中，而是相信自己，這樣才能更加努力地復(fù)習(xí)，考試時才能更認(rèn)真，下次就能考得更好。圖3：小精靈相信自己的能力，并抓住每一個展現(xiàn)自我的機(jī)會，不畏懼，不退縮;圖4：小精靈喜歡自己，正確對待自己，能夠經(jīng)常看到自己的優(yōu)點。)

　　2、指名匯報。(師適時引導(dǎo)、點撥，歸納出：努力、尋找優(yōu)點、勇于嘗試、欣賞自己)

　　3、那么，同學(xué)們在平常的學(xué)習(xí)、生活中還有經(jīng)歷過或見過哪些像小精靈這樣自信的表現(xiàn)?

　　過渡：聽了小精靈和同學(xué)們自信的表現(xiàn)，咱們再看看小糊涂又是怎么樣做的。

　　三、不自信的小糊涂

　　1、出示4副圖，小組討論

　　(小糊涂遇到了什么事情?他又是怎么樣做的?)

　　(圖1：老師讓小糊涂當(dāng)小組長，但小糊涂對自己的能力很不自信，不愿意當(dāng)小組長。這樣就失去了培養(yǎng)自己、鍛煉自己的機(jī)會;圖2：小糊涂總認(rèn)為別人好，自己不好，自己再努力也趕不上別人;圖3、小糊涂不相信自己的能力，不愿意報名參加區(qū)里的比賽，放棄了展現(xiàn)自己才能的機(jī)會;圖4：小糊涂僅僅因為自己長得不好看，就全面否定自己。)

　　2、匯報討論結(jié)果。

　　過渡:其實,不只有小糊涂不自信，每個人都會遇到不自信的時候,大家愿意聽聽別人的心聲嗎?

　　四、收獲自信

　　1、這是老師收集的同學(xué)們遇到不自信的事情(出示“自信箱”)。

　　2、師讀，其他同學(xué)想辦法幫幫忙。

　　過渡：謝謝同學(xué)們的幫忙，我想，大家一定更加自信了。(師提議：單排同學(xué)當(dāng)鏡子，雙排同學(xué)對著鏡子說：“我能行”,互換。)今天，老師想給大家提供一個舞臺，讓同學(xué)們自信的來展示自己的才藝，好嗎?

　　四、展示自己，更加自信

　　1、鼓勵學(xué)生展示自己的絕活。(其他同學(xué)加油、鼓掌)

　　2、小結(jié)：領(lǐng)略了同學(xué)們的拿手絕活，分享了同學(xué)們成功的喜悅，其他同學(xué)咱們爭取下次上臺表演好嗎?

　　(師提議：站起來，一起說一聲：“我行，你也行，你行，我也行”。

　　過渡：剛才，龜爺爺幫丁丁樹立了自信心，我想，同學(xué)們一定有許多自信的話想對自己的好朋友說，讓我們把禮物——卡片送給好朋友，好嗎?

　　五、互贈禮物，珍藏自信

　　1、生互送自信禮物——卡片。

　　2、大家愿意把收到的禮物與大家一起分享嗎?(生分別讀收到的自信禮物)

　　3、老師也想送大家一份禮物:

　　(出示歌曲)

　　《相信我能行》

　　相信自己行，才會我能行;

　　你在這點行，我在那點行;

　　相互支持行，合作大家行。

篇2：心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計做情緒的主人

　　心理健康教育活動課教學(xué)設(shè)計——做情緒的主人

　　做情緒的主人

　　【活動目標(biāo)】

　　1、情感目標(biāo):

　　(1)與學(xué)生建立良好的師生互動關(guān)系,努力營造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍;

　　(2)學(xué)生能積極參與小組活動并學(xué)會合作;

　　(3)通過活動,學(xué)生能體驗大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗尊重與被尊重,信任與被信任,關(guān)心與被關(guān)心的濃濃情誼.

　　2、能力目標(biāo):

　　學(xué)生能在日常生活中和學(xué)習(xí)中有意識地調(diào)節(jié)不良情緒.

　　3、知識目標(biāo)

　　(1)了解不良情緒對身心健康的消極影響;

　　(2)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法.

　　【活動重點】認(rèn)清消極情緒和積極情緒的利弊,克服消極情緒.

　　【活動難點】學(xué)生學(xué)會克服消極情緒的方法并在實踐中運(yùn)用,樹立“做自己情緒的主人”的意識.

　　【輔導(dǎo)方式】

　　1、情境性活動;2、行為訓(xùn)練法;3、討論分析法;4、自我測驗法;5、探究與合作.

　　【輔導(dǎo)對象】小學(xué)生.

　　【活動時間】40分鐘.

　　【輔導(dǎo)原則】全體性原則、主體性原則、活動性原則、開放性原則和過程性原則

　　【活動準(zhǔn)備】

　　1、準(zhǔn)備“了解自己的情緒”的問卷;

　　2、多媒體課件;

　　3、準(zhǔn)備好一張紙和筆;

　　4、全班學(xué)生分成四組.

　　【活動過程】

　　一、導(dǎo)入新課

　　(屏幕顯示課題:做情緒的主人)

　　開場白:同學(xué)們,今天,咱們共同探討這個話題(指這大屏幕說),大家愿意嗎?從大家的掌聲和臉上我看到大家是高興的,我和大家一樣高興.可是,教室后面坐了這么多老師,我心里“砰砰”亂跳,緊張,大家呢?

　　學(xué)生如果:

　　緊張、害怕:先讓我們一起來閉著眼睛做三次深呼吸運(yùn)動,放松放松緊張的情緒.

　　興奮、激動:看來我們都是勇于展示自我的孩子,這里就是你展示自我的舞臺!

　　開心:謝謝,相信我們之間的合作會愉快.原這份快樂常駐你我心間.

　　今天這節(jié)課,除了高興、緊張,你還有哪些情緒呢?

　　學(xué)生回答.

　　在這些情緒中,你喜歡哪些情緒?不喜歡哪些情緒呢?

　　教師總結(jié):像這些緊張等都是不良情緒,是消極的情緒.這些情緒,會給我們的身心帶來不利,影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,也直接影響著我們今天這節(jié)課的學(xué)習(xí).你是情緒的奴隸還是情緒的主人?(顯示課題)

　　讓我們進(jìn)入今天的第一關(guān):你來表演我來猜.

　　二、認(rèn)識情緒

　　活動一:你來表演我來猜(多媒體展示)

　　展示:看誰能把下面的內(nèi)容通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩荨幼鞅硌莩鰜?讓大家猜猜是什么情緒.眾生猜.多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境

　　活動要求:每一組出來一個同學(xué)根據(jù)情境表演,其它同學(xué)來猜.比一比哪組表演最好.

　　過渡:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼.(多媒體展示)你了解自己的情緒嗎?你的情緒穩(wěn)定嗎?下面進(jìn)入第二關(guān):測測自我.

　　三、感知情緒

　　活動二:測測自我,填《你的情緒穩(wěn)定嗎?》問卷(附后)

　　分發(fā)問卷,學(xué)生填寫.

　　小組長統(tǒng)計同學(xué)們主要表現(xiàn)在哪些方面?或在哪幾個方面表現(xiàn)的最多?并得出結(jié)論.

　　學(xué)生回答.

　　教師總結(jié):有的人能力一般,卻能夠冷靜地處理判斷事物,因而取得成功;有的人雖然智力發(fā)達(dá),但情緒卻不穩(wěn)定,因而改變了其成功的發(fā)展方向.

　　過渡:生活中常常會碰到不如意的事,會導(dǎo)致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法.下面是我們很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)的一些“病癥”,請你幫幫他.

　　(多媒體展示):病癥1.月考成績公布了,我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),沒面子,回家又要挨罵了.其實我平時也努力呀,真煩……

　　病癥2:今天終于有節(jié)體育課啦!可班主任一進(jìn)教室卻說了一句:“今天體育老師有事,課改為自習(xí).”我簡直想捶桌子,太氣憤……

　　病癥3:今天老師說我作業(yè)馬虎,沒按要求完成,晚修后還留下來重做,弄得我覺都不夠睡.哼…….

　　病癥4:瞧,我們天天都是這樣,作業(yè)似乎總做不完,生活真太沒趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今天我很煩….

　　病癥5:我有“恐懼癥”.一見到老師我就躲;一到考試我就慌;見到作業(yè)我就煩.弄得我整天心煩死了,唉…

　　面對這些病癥,我們該怎么辦呢?進(jìn)入我們的第三關(guān):建立“情緒診療所”.

　　三、情緒調(diào)節(jié)的方法:

　　活動三:建立“情緒診療所”,當(dāng)心理醫(yī)生

　　活動要求:

　　1、以小組為單位,每組給自己的診所起個好聽的名字;

　　2、每小組成員分工要明確,要有“情緒診所所長”、“心理醫(yī)生”

　　、“診所發(fā)言人”、“診所小秘書(即執(zhí)筆人)”、“心理小參謀”等.

　　3、每組針對上述病癥自選兩個,由“心理醫(yī)生”提出冶療方案,“診所小秘書”做好記錄,“診所發(fā)言人”進(jìn)行發(fā)言,“心理小參謀”可以補(bǔ)充發(fā)言.

　　4、各小組準(zhǔn)備好記錄和發(fā)言.比一比哪個“情緒診療所”方法好,主意多.

　　教師總結(jié):多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的秘訣:

　　1、情感轉(zhuǎn)移法:如果傷心,聽歡快音樂,聽輕柔音樂;如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂.登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒.

　　2、情感宣泄:在適當(dāng)?shù)膱龊洗舐暯泻盎蛲纯抟粓?向親人或好朋友傾訴;進(jìn)行劇烈的運(yùn)動;放聲歌唱;眼淚緩解法

　　3、寫心理日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂;

　　4、換位思考:假如是我,我會……

　　5、做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深呼吸一口氣,慢慢地往外吐氣,連續(xù)多次身心都可放松.

　　四、活動四:放飛心情

　　活動要求:1、請你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事.

　　2、請你為自己選擇一種冶療的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情緒診所”求助.

　　3、請每個同學(xué)把自己的煩惱紙折疊成紙飛機(jī).放飛煩惱,快樂自己.

　　五、結(jié)束語:

　　一節(jié)課的時間畢竟有限,一節(jié)課也解決不了我們所有的情緒問題.但學(xué)做情緒的主人,學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法才是最重要的.請用一句話來談?wù)勀氵@節(jié)課的收獲是什么.

　　最后,讓我們用一段話來結(jié)束我們的活動(學(xué)生齊讀):

　　你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己;你改變不了事實,但你可以改變態(tài)度;你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天;你不能左右天氣,但你可以改變心情;你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容;你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心;你不可以延伸生命的長度,但你可以決定生命的寬度.讓我們創(chuàng)造快樂心靈,給心靈一片晴空.

　　這節(jié)課咱們合作愉快,感謝大家.讓我們每個同學(xué)樹立起主人翁意識,做自己情緒的主人.讓我們隨著《歌聲與微笑》一起,把所有的煩惱拋開,愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂!