酒店形體訓練基本內容培訓

　　(1)基本姿態練習

　　人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。由于一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

　　(2)基本素質訓練

　　形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

　　(3)基本形態控制練習

　　基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恒。

　　形體訓練的基本要求

　　⑴訓練前必須做好準備活動。

　　⑵訓練時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

　　⑶訓練時不能佩戴飾物，以免發生傷害事故。

　　⑷訓練要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恒，力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。

　　⑸要保持訓練場的整潔和安靜。

　　⑹在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯合器械的運用，要注意訓練的安全。

　　⑺在訓練中和訓練后要注意補充適當的水，同時要注意飲食營養的合理搭配。

篇2：物管會所形體訓練房管理工作規程

　　1.0 目的

　　1.1 本指導書規范形體訓練房管理工作程序，確保形體訓練房日常工作的正常運行。

　　2.0 適用范圍

　　2.1 本指導書適用于社區中心形體訓練房的日常管理工作。

　　3.0 職責

　　3.1 領班負責日常管理的巡查、督導工作。

　　3.2 服務員負責日常的接待服務、設施設備的管理及衛生工作。

　　4.0 工作內容和要求。

　　4.1 營業前的工作

　　4.1.1 搞好營業場所的環境衛生。

　　4.1.2 檢查所有設備設施的使用性能狀況，并將設施設備調至最佳狀態。

　　4.1.3 了解賓客訂場情況，備好背景音樂。

　　4.1.4 站崗恭候客人。

　　4.2 營業中的服務工作。

　　4.2.1 客到開卡或驗卡，引領賓客進場。

　　4.2.2 詢問客人的其它需要。如：水、飲料等。

　　4.2.3 按客人要求開播背景音樂.

　　4.2.4 進行場地設施設備管理，制止違規操作、損壞設施、設備及不文明、不清潔的行為。

　　4.2.5 保持場地清潔,無水跡、汗跡。

　　4.2.6 靈活處理突發事件，并向上級匯報。

　　4.2.7 賓客結帳。填寫消費時間，租賃物品及消費金額，并檢查設施設備是否完好性。

　　4.2.8 恭送客人并致道別語。

　　4.3 營業結束的工作。

　　4.3.1 檢查場地設施設備的狀況，須維修的即填寫報修單送有關部門報修。

　　4.3.2 關閉音響系統并進行必要的保潔工作.

　　4.3.3 搞好場地環境衛生。

　　4.3.4 關閉所有水電制閥。

　　4.3.5填寫交班簿。

　　4.3.6關、鎖好門窗，并把鑰匙交到指定地點。

　　5.0 引用文件和記錄表格